月子裡回奶瞭如何追奶 吃什麼導致回奶

月子裡回奶瞭如何追奶

1、讓寶寶多吸

首先，乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法，記住，最有效的方法就是寶寶的吸吮。寶寶吸吮越多，乳腺接受刺激越多，自然就能持續分泌。所以，讓奶水變多的第一個方法就是讓寶寶多吸。

2、不能光喝湯，肉也要多吃

其次，除了寶寶多吸之外，能否靠多喝點下奶的湯水或者多吃點下奶的食物來讓奶水變多呢?沒錯，哺乳期媽媽的營養是泌乳的基礎，如果哺乳期營養不足，奶水的分泌量就會減少，母乳的質量也會相應降低。但光喝湯水，就能補充營養嗎?顯然不是。比如鯽魚湯，真正有營養的部分還是魚肉。光喝鯽魚湯，肚子就被這些湯湯水水裝滿了，哪裡還有胃口吃魚肉呀。因此，湯水喝太多不但不能幫助下奶，反而還可能不利於母乳的分泌。

3、 增加餵養次數

月子裡突然回奶了，媽媽可以增加餵奶的次數，讓寶寶多多吮吸，這樣能有效刺激乳汁分泌。

4、保持充足睡眠

月子裡需要注意的事情很多，其中有一樣就是要多休息，多睡覺，保持充足的睡眠相當重要，只有休息好了，才能讓乳房分泌出更多的乳汁。

5、 尋求催乳師的幫助，按摩乳房

月子期間沒奶了也可能是由於乳腺堵塞造成的，媽媽可以尋求專業催乳師的幫助。

6、保持心情愉快

月子裡的寶媽們心情非常重要，因為心情會影響寶媽身體各方面的恢復狀況，心情會影響人體內分泌，而人體的內分泌一但紊亂將會直接影響到產婦乳汁的分泌。另外，在哺乳期，媽媽的心情及精神狀態也會極大的影響母乳分泌，比如說“生氣會回奶”這是真的(生氣的奶有毒是假的)，所以，要想母乳餵養順利，新媽媽應保持心情愉悅。

吃什麼導致回奶

1、大麥茶

雖然現在產婦坐月子大魚大肉的很有營養，但是不乏有很多人會吃補充營養的早餐，除了牛奶還有人會喝大麥茶，在此告誡正在哺乳的媽媽們，大麥茶有好處也有壞處，因為少喝大麥茶會催奶，多喝就會導致回奶哦。

2、韭菜

不論是老一輩的人知道，就連現在的年輕人都有所耳聞，生完孩子不要吃的事物，首先就會想到是韭菜，因為吃了韭菜必定會回奶。

3、山楂

很多產婦坐月子的時候大魚大肉的吃完很膩。有條件的情況下會吃點山楂或者山楂片可以解膩，還可以助消化，但是一定要記住不要多吃，30多片山楂片就會導致回奶。

4、花椒

平時家裡做菜都會放花椒大料，在此提醒媽媽們，花椒大料要少吃，尤其做的菜裡面有紅糖的時候，切忌少放花椒，因為會回奶，雖然不明顯，但是經常吃也會導致媽媽回奶哦。

5、人參

大家都知道人參是大補之物，但是對於哺乳期的媽媽來說最好不要吃，雖然可以大補元氣等功能，但是每天喝人參湯或者人參泡水喝就會有回奶的作用，當然人參是對家庭條件比較好的來說。

6、螃蟹

這個需要重點說，因為大多數人都喜歡吃螃蟹，很多家庭條件比較好的人家，除了大魚大肉還會想吃螃蟹，但是螃蟹性寒，不論是蒸著吃還是煮著吃，想母乳餵養就忍一忍吧，要想斷奶倒是可以放心吃了。

7、芹菜

很多媽媽們在寶寶出生後，孕期的便溺還未完全好，會有很多人建議你吃芹菜，不僅清爽可口還有利於潤腸道，對於便溺有幫助，雖然芹菜是綠色健康食品，但是經常吃芹菜卻有回奶的作用。

8、鴿子

孩子他媽在婦幼醫院生完寶寶之後，跟隔壁床新媽媽聊天的時候，聊到鴿子肉有助於傷口恢復哦，孩子媽媽是剖腹產，鴿子肉不僅可以補氣補血還有利於刀口恢復，但是煲鴿子湯會容易回奶，哎可憐的新媽媽們為了寶寶能吃到自己的母乳，還是堅持忍耐一下吧，等寶寶長大了再變美麗吧!

哪些因素會造成回奶

1、生氣引起的

人生氣的時候交感神經系統會興奮異常，內分泌系統紊亂，大量的腎上腺素和甲腎上腺素會被釋放出來，滲入母乳中，會影響母乳的產量，就會很快的回奶。

2、飲食不正確

月子餐補的過早，會導致媽媽乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡營養，吃對月子餐，既能使媽媽乳汁充足，也能使媽媽有個好的身材。

產後飲食要注意按照“排、調、補、養”的規律進行。優秀的月嫂會按照產婦的身體恢復情況，科學配比最適合產婦的定製月子餐，吃對了，才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急於減肥

有些寶媽在產後急於減肥，想在最短的時間裡把體重減至孕前狀態，導致產後奶水營養不足，容易發生回奶。

4、過多使用吸奶器

如果寶媽不直接餵奶，而是用吸奶器將母乳擠出來也一樣可能會出現奶水變少的情況，因為吸奶器根本無法像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並排空乳房。也就是說吸奶器最多能將乳房內積存的乳汁排空，而寶寶的吸吮不僅可以排空乳房內積存的乳汁，還可以做到他一邊吃奶，媽媽的乳房就一邊產奶。

奶水少是什麼原因

每個女性的身體素質不同，所以懷孕生寶寶之後，奶水的多少也會出現不同，有的產婦奶水非常的充足，能夠提供寶寶生長髮育一切食糧，但是有的產婦就會奶水少，當然奶水少就會影響寶寶的發育。首先產婦如果奶水少，有可能是先天性的。有遺傳方面的原因，可能是母親那一輩就是如此，所以不管採取什麼樣的方式進行處理，怎麼補充營養奶水都是少，所以這個時候有的母親就會放棄母乳餵養。其次就是產婦自身的原因，也就是後天形成的。好多女性初為人母，就會精神過度的緊張，導致心理負擔過重，就會形成身體疲乏的現象，這時候就會導致奶水非常的少，所以需要開啟自己的心扉，放鬆心情，這樣奶水就會越來越多。總之造成孕婦奶水少的原因還有好多種，比如說自己身體方面的疾病，也會造成奶水不足，產婦奶水少，也有可能是缺乏分娩和母乳餵養方面的知識，所以初為人母的新媽媽一定要保持好良好的心態，才能有利於自己和寶寶的身體健康。