文枝Sama
年輕美麗是所有女性的心願。然而，有人總把希望寄託在護膚品上，實際上，一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養，還要內調，內外雙管齊下，才能調養出好氣色。
臉色反映五臟健康
有些女性年紀不大，但面容憔悴、沒有光澤、臉色發黃。脾胃虛弱臉色就容易發黃。之所以出現不正常的臉色，有的人是因為過度節食，有的人本來胃就不好，消化、吸收功能減弱，會導致或失衡，脾胃才會虛弱。五臟中除了脾與臉色關係密切，肝臟也會影響面色改變。
肝在五行裡屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應。另外，情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯，導致面色暗黃。存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。中醫有一個說法叫早年治腎，中年調肝，晚年健脾。
除了氣色不好，有的人臉色還有或瘀斑，瘀斑在中醫裡叫肝斑，就是肝氣鬱結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關係，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關係密切。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為，內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。
面黃背後的疾病原因
面色黃、氣色差不僅給形象減分，如果不積極調理，還會出現一些病變。先說肝氣鬱結，嚴重到一定程度可能出現口苦、、睡眠不好、等病症。中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有、，甚至和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
另外，有的女性經常出現不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至、，同時伴有煩躁不安、健忘，外在表現就是臉色難看、舌苔暗，有的人會出現瘀斑，去醫院一檢查也沒有什麼嚴重疾病，這種病就是盆腔靜脈系統瘀血導致的。
如何調出好氣色
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
脾虛喝點山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通藥膳就可以了，很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
肝鬱試試五花茶。心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有，可以放點冰糖。月季花“疏肝解鬱”，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝鬱伴有上火的人可以吃。
腎虛多吃“黑”。中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養髮效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有，有一個成藥叫左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰痠、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米。出現這種情況是脾虛有溼導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去溼和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
