一條小憶夏
取線
首先從牙線盒中取出牙線，大約擷取20-40釐米長，取線的長短依據個人的操作習慣和所能張開手的幅度定，儘量長一點，這樣可以防止牙線在使用過程中過短而不好操作。
定型
將擷取下來的牙線慢慢纏繞在兩隻手的食指上，多繞幾圈，固定好。一隻手扯著牙線固定在牙面上，另一隻手慢慢地帶著牙線滑入牙縫中，使兩頭的線成“C”型。
摩擦
定型完成後，進入口腔的食指帶著牙線慢慢來回移動摩擦，使牙線與牙齒鄰面充分接觸，讓食物殘渣在兩者的摩擦中掉落。
清洗
每顆牙齒中的牙縫兩側都清潔乾淨後，接一杯清水倒入口中慢慢漱口幾次，將牙縫中清理出來的食物殘渣清洗乾淨即可。
牙線有什麼作用
清潔口腔
牙線最首要的作用就是清潔口腔。使用牙線摩擦牙縫中沾上的食物殘渣使其掉落，可以使牙縫保持乾淨，保證口腔的清潔與清新。
減少細菌滋生
用牙線將牙縫中的食物殘渣清理乾淨後，清潔了口腔，可以減少細菌的滋生，預防牙菌斑等細菌的產生。
避免患上牙周疾病
牙周炎、牙齦炎等牙周疾病的產生很大一部分原因是口腔內細菌滋生過多，導致牙齦感染。牙線清潔牙縫，使口腔滋生的細菌減少，可以避免患上牙周疾病。
降低中風和心臟病的發病率
中風和心臟病的發病次數會隨著牙周疾病的發病次數變化而變化，牙周疾病多發會導致中風和心臟病多發。使用牙線減少牙周疾病的發病率，有利於降低中風和心臟病發病率，對人體健康有很大的好處。
使用牙線要注意什麼
1、要注意在使用的過程中所用的力氣大小和速度的急緩，要儘可能地輕和慢，避免拉傷牙齦。
2、購買牙線時要購買正規產家生產的產品，不購買加了工業漂白劑的劣質產品。
3、小孩和老人不會把握使用牙線的力度和速度，容易給牙齦造成損傷，所以應儘量避免使用牙線。
4、牙線要置於通風乾燥乾淨的地方，以免受潮導致牙線發黴而影響質量。
5、牙線是一次性用品，儘量做到不重複使用，以免多重感染引發炎症。
6、使用完牙線一定要注意漱口，將清潔出來的食物殘渣漱出口。
7、牙線不能代替牙刷，需要兩者共同使用才效果好。
