佛光昕昕
瑜伽療法
透過瑜伽練習可以幫助強化呼吸系統，緩解咳嗽的症狀。總是咳嗽的人不妨堅持練習，以緩解一直以來的咳嗽。下面介紹一下瑜伽招式中的獅子式：
1、跪坐，挺直腰部，收緊下巴。
2、用鼻子吸氣，身體向前傾，含胸收腹，拱起背部，雙手掌根輕貼雙膝，十指張開，觸及地面，張大嘴巴。
3、呼氣，儘量將舌尖吐出來，以舌根為中心，用嘴巴進行呼吸，保持動作30秒作用，縮回舌頭還原動作。
這套動作能夠幫助充分運動到頭部肌肉，促進喉嚨深處的血液迴圈來幫助治療咳嗽。
刮痧療法
如果是因為風寒或者是風熱犯肺導致的上呼吸道炎症引起的長期咳嗽的話，可以透過對頸部、胸部全息穴區進行刮拭以減輕嚴重，改善咳嗽症狀。
取穴：喉結上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴；胸骨上窩正中的天突穴；頸前部咽喉、器官區以及胸前肺區。
手法：用刮痧板面對頸前部咽喉投影正中進行刮痧，再從廉泉穴緩慢向下刮拭，然後用刮痧板面刮拭頸前兩側；用刮痧板角部刮拭天突穴和胸部正中氣管體表投射區，最後由內向外刮拭胸部肺區。
足療療法
如果是長期咳嗽的人可以選擇用中藥足療泡腳的方式開幫助宣肺氣幫助緩解長期咳嗽帶來的不適。
配方：魚腥草90克，麻黃、細辛各30克。
用法：將魚腥草、麻黃、細辛加入清水中煮沸10分鐘之後將藥液倒入洗腳盆中浸泡雙足即可。
精油療法
使用精油香薰療法，用過吸入的芳香蒸氣來幫助長期咳嗽並有大量痰的患者緩解症狀。另外還可以透過用精油對胸前、背部等進行按摩也能幫助減輕炎症，緩解咳嗽不適。
配方：薰衣草精油2滴，檀香精油2滴。
用法：將植物精油滴在面巾或者是手帕上進行嗅吸即可。或者是使用檀香精油混合尤加利精油、荷荷巴油混勻之後地胸背部進行按摩也可。
調整飲食
長期咳嗽的患者在飲食上除了要注意補充身體所需的營養之外，還要注意飲食上的幾點禁忌：
1、不食用寒涼的食物：寒涼的食物會使寒氣傷及人體的肺臟，造成肺氣閉塞而加重咳嗽症狀；
2、不食用肥甘厚味食物：肥甘厚味食物會導致身體內熱加重，引起咳嗽加重且產生大量粘稠痰液；
3、不食用橘子：長期咳嗽的患者如果食用橘子很容易導致咳嗽加重，痰多不易咳出。
就醫檢查
患有慢性咳嗽的患者長期咳嗽不好可以考慮就醫進行檢查，長期咳嗽可能是由於支氣管或者是肺部疾病引起的，最好的辦法是就醫做心肺方面的檢查，在確定明確的病因之後再因病施治。特別是進行心肺檢查之後正常又不吸菸的長期咳嗽患者可能是因為上氣道咳嗽綜合徵等病症引起，單純的消炎藥是沒辦法治好的。
