紹軒子
哺乳期可以喝雪碧嗎
哺乳期不建議喝雪碧。
雪碧的主要成分是水，果葡萄漿，白砂糖，食品新增劑(二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉)，食用香精。 因為雪碧的主要成分是碳酸化合物，攝入過多容易導致骨質疏鬆。哺乳期的媽媽如果喝多了雪碧，雪碧會隨著母乳分泌。寶寶食用母乳後，會對健康不利。
哺乳期喝什麼好
1、鮮奶
鮮奶是最新鮮的，只是經過了巴氏殺菌消毒而已，沒有任何加工過的，可以說這是最無菌的奶製品，哺乳期喝鮮奶可以補充鈣質。
2、酸奶
經過了乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發酵後才有的酸奶，不會太酸，也沒有很甜，所以比較適合大眾。酸奶助消化，吸收快更是產婦選擇的一個條件。
3、蜂蜜水
蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。蜂蜜中的鉀入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。
哪些人不宜喝雪碧
1、雪碧的含糖量較高，會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。
2、雪碧中的糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。此外，雪碧中含有大量磷酸，過多磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，從而影響處在生長過程中的青少年身體發育，導致骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。所以，青少年應少喝雪碧。
3、孕產婦飲用雪碧等碳酸飲料容易影響身體鈣的吸收，從而導致缺鈣等，對自身和胎兒不利，因此建議不喝。
喝雪碧的注意事項
1、在飲用和選購碳酸飲料的時候都要謹慎，不要長期大量飲用。不能每天喝，或一次性大量飲用，更不要讓兒童飲用。
2、不要把雪碧和其他的食物搭配著飲用，例如加醋、加牛奶、加酒等，更說這樣一起飲用能起到很好的保健作用，其實這是錯誤的。
