蓉沼運凡
按壓檀中穴
檀中穴部位：該穴位位於胸部以下，人體正中線上，與第四肋間相平，和兩乳頭連線的中點幾乎重合。
操作手法：可用揉法也可用推法，效果相當，如果用揉法，則常用中指指端揉按50-100次，如果是用推法則以雙手拇指指腹從該穴位向外推，力道適中，當所推部位有痠痛感時即可。
功效：該穴緊連胸部，是人體極為重要的穴位，按摩該部位，不僅能治療胸口疼痛，還可治療腹部疼痛、心悸、咳嗽等疾病。
推揉內關穴
內關穴部位：該穴位屬於心包經絡，在手臂內側，虛握拳時，該手無名指、食指、中指對齊腕橫紋，此時食指下點的地方就是內關穴。
操作手法：以拇指指尖按揉內關穴，左右兩側可交替進行，有痠痛感即可停止，該穴位在手上，推揉起來極為方便。
功效：推揉該穴位能通絡止痛，防治胸痛、胃痛、心絞痛等症，治療的範圍之廣，在其他穴位中極為少見。
揉按中脘穴
中脘穴部位：在胸骨結束處（沿著胸骨向下找），可見肋骨分叉，在吃出到肚臍中點，那邊是中脘穴。
操作手法：一般分為點揉法和掌揉法，點揉時以雙手中指、食指，四根手指併攏用力點至中脘穴，力度在身體承受範圍內即可，一般可點揉10分鐘作用；掌揉時，則以掌心按揉該穴位。
功效：胸口痛有可能是胃脘不適引起的，而中脘穴主管胃部，對於上腹部、胸部疼痛有緩解的作用。
推粱門穴
粱門穴部位：該穴位在上腹部，當臍中4寸，距前正中線2寸。
操作手法：雙掌重疊，放於腹部，從右肋弓至左肋弓再至肚臍，而後返回，來回各2分鐘作用。
功效：能緩解胃病等消化道疾病引起的胸口疼痛症狀，配合中脘、足三里效果更佳。
推揉足三里
足三里部位：即足部脛骨外側一橫指處，距離“外膝眼”下3寸，先找髕骨，其兩側有兩凹陷,一處即為外膝眼。
操作手法：以右拇指按揉左側足三里，再以左拇指按揉右側足三里，各自1-2分鐘，按揉頻率宜適中，待有酸脹感即可。
功效：可生髮胃氣，燥化脾溼，對急慢性胃炎、冠心病等疾病引起的胸口疼有療效。
小貼士
這些穴位是針對不同原因造成的胸口疼痛症狀，並非一方治百病，有時也可以配伍使用，效果會比單一穴位的按摩更有效果。
