墟散幼柏
鍛鍊身體
散步非常適合孕婦，簡單方便又健康，可以隨時隨地進行，更重要的是十分安全，準媽媽在孕期都可以堅持進行，可以幫助鍛鍊到孕婦的身體。
增強心臟血管功能
孕婦散步能夠增強神經系統和心臟功能，促進人體的新陳代謝。保持有規律和平緩的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加強活動。對孕期女性說，散步是增強心臟血管功能的最佳途徑之一。適當的散步既可以鍛鍊鍛鍊身體，又不會傷害到膝關節和腳踝。
保障孕婦胎兒健康
適當散步能夠促進血液迴圈的加快，動脈血大量增加，為女性的身體細胞和心肌提供充足的營養。同時，在散步過程中，呼吸加重，肺部的通氣量增加，有利於增強肺部功能。考慮到孕婦的體態特徵和生理特點，適當的散步是增強準媽媽體質和促進胎寶寶健康發育的有效方法之一。
孕婦散步的注意事項
1、散步的時間
正如上文所說，天氣晴朗的清晨和傍晚是孕婦散步的最佳時間。孕婦散步應避開大風雷雨天氣，霧霾天氣也要避免外出。
2、散步的地點
應儘量遠離公路和工廠區，花草遍地、綠樹成蔭的公園是散步的最佳選擇之一。最好有親人陪伴在孕婦左右，保持孕婦的心情舒暢。
3、散步的穿著
孕婦應穿上較為舒適的鞋子，運動鞋或者開口寬敞、鞋底軟、彈性好的鞋子都很不錯。此外，準媽媽還要穿上襪子，如此便能更舒服地散步和更好地保護雙腳。衣服應以居家服為主，這樣孕婦在散步的過程中才能得到最大程度的放鬆和鍛鍊。
