千靈君
游泳可以長高嗎
游泳可以長高。
影響青少年長高的因素，除了遺傳，生活環境，氣候條件，衛生狀況，傷病情況外，運動鍛鍊對青少年的身高影響有較大關係，在運動專案中，游泳對青少年長高的作用最為明顯。
游泳為什麼可以長高
水的浮力作用影響
水的浮力使得游泳者在水中能在接近失重的情況下進行運動，從而使重力對人體的作用減少，加上游泳多是以平臥只是進行，這樣就大大減少了運動時對脊柱和下肢關節的壓力，減少骨骼增長的不利因素，從而有利於身高增長。
游泳動作牽伸肌肉和韌帶作用
游泳的時候，腰部的波浪動作和下肢有力的蹬，打水動作以及整個游泳中舒展的游泳動作，對肌肉，韌帶的牽，伸都可以起到刺激骨骺軟骨生長的作用，而有利於身高增長。
游泳促進營養物質吸收
游泳的時候對新鮮空氣的吸入和陽光的照射，能促進人體對維生素D和鈣，磷等物質的吸收，促進了青少年骨骼生長髮育，有利身體長高;再者，游泳能促進消化系統功能，使人攝入更多營養物質，從而保證骨骺和骨骼生長髮育所需的營養物質，這樣間接促進了升高增長。
游泳刺激體內激素分泌
游泳的時候，人保持了歡快的心情，情緒放鬆，從而促進了體內激素的分泌，這樣也有利於刺激青少年游泳人群身體的長高。
青少年進行遊泳鍛鍊有什麼好處
增強體質
參加游泳鍛鍊對青少年體質增強有良好的促進作用，主要表現在對身體發育，生理機能，身體素質的提高，以及心理和智力的發展，運動能力和對環境的適應能力增強。
提高呼吸系統功能
青少年時期，機體內代謝旺盛，生長髮育需要充分的氧氣供應，但這一時期青少年兒童的呼吸系統發育尚未完全，呼吸表淺，心臟輸出量少，容易造成氧氣供求之間的矛盾，因此游泳時，水的壓力和阻力對促進青少年呼吸系統發育和呼吸系統功能的提高有著極為良好的影響，對促進生長髮育也有十分重要的作用。
青少年游泳注意哪些問題
1.青少年所能承受的運動量負荷能力較小，因此運動量不宜過大，不要超過自己身體所能負擔的能力。
2.青少年呼吸器官尚未成熟，肺通氣量小，呼氣快而淺，加上水的壓力，多有吸氧不足的感覺，所以在學習游泳的時候一定要掌握正確的呼吸方法，以保證運動中氧氣的供應。
3.青少年負氧債的能力較差，呼吸表淺，氧氣攝入較少，不宜在水中憋氣過久和過長時間的潛泳。
