翰學小哥哥
然谷怎麼找最簡單
科學定位：在足內側緣，足舟粗隆下方，赤白肉際處。
快速取穴法：
1.坐位或仰臥位，先找到內踝前下方較明顯的骨性標誌（舟骨），舟骨粗隆前下方觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。
2.坐位，內踝前下方，足舟骨粗隆下緣凹陷處，按壓有酸脹感。
然谷穴位層次解剖
面板-皮下組織-拇展肌-趾長屈肌。淺層有隱神經的小腿內側皮支，足底內側神經皮支和足背靜脈網的屬支。深層有足底內側神經和足底內側動，靜脈。
然谷的功效和作用
然谷為足少陰腎經腧穴，本穴具有疏厥氣，理下焦，瀉虛火，退腎熱的功效，具體作用表現在以下兩個方面：
1.刺激然谷可滋陰補腎，用於婦女虛熱所致的月經先期；多與三陰交相配以滋陰清熱；用於陰虛火旺所致的失眠，多與大陵，太溪相配以滋陰降火；用於心火亢盛，腎陰暗耗所致的已經，多與心俞，腎俞相配以補腎滋陰，使心火速降，精關得固而止遺精。
2.本穴可清熱利溼，用於溼熱下注膀胱所致的癃閉，多與三陰交，膀胱俞相配；用於黃疸，多與脾俞，膽俞相配。
3.然谷還有“燃燒穀物”的意思，可以幫助增強脾胃功能，促進胃裡食物更好的消化。
然谷保健按摩手法
用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆，當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退，等酸脹感消退後，再按上面的方法按摩，如此重複10-20次，雙腳上的然谷穴都要按。
然谷刺灸操作手法
在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處取穴後，直刺0.5-0.8寸，以區域性有酸脹感為宜，艾炷就3-5壯，或溫和灸5-15分鐘。
