獅吼懷陽
衝黑枸杞水溫多少合適
50-70度水溫。
黑枸杞果肉中含大量的植物花青素，花青素具有保護面板、安神養血的作用，但花青素不耐高溫，會因為溫度過高導致營養價值受損，通常來說，50-70度水溫泡黑枸杞是最合適的。
黑枸杞可以泡幾次水喝
2~3次。
黑枸杞是營養豐富的食物，在黑枸杞果肉中含有蛋白質、氨基酸、維生素及鈣、鐵、磷等微量元素，食用黑枸杞有抗衰防老、增強免疫、美容防皺、改善睡眠的功效，一次性沖泡並不能將黑枸杞中的有效成分完全溶解出來，因此，黑枸杞可以重複沖泡，一般來說，黑枸杞重複沖泡2~3次，泡水完全沒有顏色之後，就可以吃掉了。
黑枸杞泡水一次放多少
2~3g為宜，大概15~20粒。
黑枸杞營養豐富，在黑枸杞果肉中含有大量的花青素，還富含多種維生素及礦物質、微量元素，食用黑枸杞具有提高身體免疫力、明目、改善睡眠、抗衰防老等功效，雖有黑枸杞具有較高的營養價值，但也不宜過量食用，一般來說，一天吃2~3g即可，若長期過量服用，可能會加重脾胃的負擔，引起腹脹、噯氣、反酸等症狀。
黑枸杞泡水前要不要洗
依個人飲食習慣決定。
1、不清洗
市售的黑枸杞大多是包裝好的，在採摘後經過加工和處理，有詳細的生產廠家和保質日期，這樣的黑枸杞泡水之前不清洗也是可以的。
2、要清洗
在晾曬處理過程中，很可能粘有細菌、灰塵等，如果飲食上比較愛乾淨，或者習慣泡水前清洗食物，還是清洗一下比較好。
沖泡黑枸杞的方法
推薦食譜：黑枸杞蜂蜜水
材料：黑枸杞10粒，蜂蜜30克。
做法：將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，衝入溫水，蓋上蓋子，浸泡5分鐘即可飲用。
推薦食譜：黑枸杞菊花水
材料：黑枸杞、菊花。
做法：
1、取白菊花6克、黑枸杞子10克。
2、放入茶杯中，用開水沖泡。
3、溫浸10~15分鐘以後，即可飲用。
