葉農醬
口臭自己卻聞不到的原因
一是我們過於習慣自己的體味
就像我們無法察覺自己臥室裡的一些微妙氣味，當客人來或者隔段時間再回來，就會感受到不一樣的氣味。
二是嗅覺器官適應
當鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應而感覺非常弱或無所感覺。
這跟你在廁所大便時，蹲久了卻不覺得臭是一個道理。
三是與面部構造有關
口腔後邊軟顎部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。
所以，不要認為有口臭的人是故意在臭你的，其實他們是真的不知道而已。
為了避免尷尬，小編建議大家都自測一下是否有口臭。
自測口臭的3個方法
方法一戴口罩法
準備一個口罩，戴上之後，呼氣再用鼻子吸氣，仔細聞撥出的氣體是否有“異味”，若一次不確定，可多試幾次。
或者用手捧著嘴，撥出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。
方法二聞口水法
用舌頭舔下手背，沾一點口水在手上，再聞一下，鼻子會告訴你答案。
方法三觀察法
如果你跟別人說話時，別人出現捂嘴、把頭轉過去，或者後退幾步等動作，那多半說明你有口臭。
透過以上自測方法，如果你發現自己有口臭，那該怎麼辦呢？
當然是先找出導致口臭的罪魁禍首，然後對症下藥，從此對口臭say goodbye~
天天刷牙為什麼還會口臭
有些人覺得很冤，為什麼自己天天刷牙，嘴巴還是有股味道？
因為口臭的原因可不僅僅只有不刷牙這個因素，更多的是其它原因！
口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。
口源性口臭
對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，佔口臭的80%～90%。
主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的。
造成口源性口臭的因素主要有以下4種：
口腔衛生差
不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。
飲食因素
吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
口腔疾病
被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裡會藏汙納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。
口水分泌少
口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。
一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
不同臭味預示著不同的疾病
酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）
爛蘋果味—糖尿病
腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）
臭雞蛋味—口腔問題（齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病）
知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~
保持口腔清潔
正確刷牙：早晚刷牙，清除口腔內的食物殘渣，推薦巴氏刷牙法。
使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒菸戒酒
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。
管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及燻肉製品。
每次吃喝過後及時嗽口與清潔牙齒。
喝點茶
茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。
一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
不同臭味預示著不同的疾病
酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）
爛蘋果味—糖尿病
腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）
臭雞蛋味—口腔問題（齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病）
知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~
保持口腔清潔
正確刷牙：早晚刷牙，清除口腔內的食物殘渣，推薦巴氏刷牙法。
使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒菸戒酒
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。
管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及燻肉製品。
每次吃喝過後及時嗽口與清潔牙齒。
喝點茶
茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
漱口水漱口
使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，透過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。
多喝水
喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
嚼口香糖
嚼含木糖醇的無糖口香糖或無糖薄荷糖，能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
定期看牙
至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。
如果有牙病，就要儘快去看。
注意：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。
最後，小編想說一句，雖說口臭很惱人、不受人待見，但也不要自卑。
只要你明白自己的病因，堅持治療和預防，遠離口臭也不是遙不可及的事情。
祝每一位有口臭煩惱的人，都能夠早日擁有一口清新口氣~
