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哺乳期奶水變少的原因這3個媽媽要知道

是念天真吖

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分娩之後，不少新手媽媽以為迎來了勝利的曙光，結果在抱著孩子擠不出一滴奶的時候，默默地又開始難過了起來。別擔心，其實絕大多數的新手媽媽都可以實現母乳餵養，但有 3 件事，會讓你的奶越來越少。

吮吸太少

不少媽媽奶少，於是就選擇讓寶寶吃奶粉，結果想給寶寶喂的時候，反而更沒有奶了。這也是母乳不足最常見的原因。寶寶的吮吸能刺激媽媽分泌催產素，相反，如果沒有下奶，乳房沒有排空，就很難繼續產奶，導致母乳越來越少，變成了一種惡性迴圈。

酒精會抑制媽媽體內催產素的分泌，導致溢乳反射推遲，奶水排出就會減少。另外，酒精還會順著血液進入乳汁，影響母乳的味道，甚至導致寶寶睡眠紊亂，過度鎮靜、血小板減少、發育遲緩。

大部分媽媽都知道哺乳期不能喝酒，但民間常常有月子酒能催奶，燒開就沒事的說法，所以大家在端起月子酒的那一刻，就毫不猶豫地灌了下去。

實際上，酒類用於烹飪，如果煮沸時間低於 1 小時，大約 25%～75% 的酒精仍然會殘餘在食物中，和直接飲酒的危害都是一樣的。

不少媽媽會因為奶少，就很焦慮，精神壓力很大，這樣就可能抑制內臟活動的副交感神經的興奮度，降低奶水量。另外，初為人母的焦慮感、身體疼痛也都是干擾媽媽安心哺乳的因素。

母乳媽媽真的很不容易，不光是會面臨沒有奶的窘境，還會經歷乳腺炎的疼痛，甚至家人的不理解不支援，放寬心的同時，也要對自己好一點。

釋出於 2022-08-26