天天健康

產後抑鬱症的自我測試

嶺南暮芸

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產後的媽媽都會擔心自己是否會患上抑鬱症，那麼你不妨給自己做個測試，看看近半個月以來，你是不是會有以下的感受或者是行為表現呢？1、白天情緒低落，夜晚情緒高

產後的媽媽都會擔心自己是否會患上抑鬱症，那麼你不妨給自己做個測試，看看近半個月以來，你是不是會有以下的感受或者是行為表現呢？

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。

3、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反覆自殺的意念或企圖。

第一種情況：

如果你有5條答“Yes”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。

第二種情況：

如果只有1條答“Yes”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況：

如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱。

如果測試出來你得了產後抑鬱症，那麼不要驚慌，及時將你的擔憂告訴你的家屬，讓他們來幫助你一起排除疾病的困擾，做一個開心的新媽媽。

釋出於 2021-02-16