露宜Sama
油膩的食物
狐臭患者吃油膩食物會加重狐臭，因為油膩的食物是會增加身體中的脂肪，並且油會隨著油脂腺排出體外，過量的油脂會被細菌分解，形成腋臭那樣難聞的氣味。
建議多吃富含纖維的食物
纖維質食物會吸收大量的水份,被人體的腸胃吸收後,會增加糞便形成的軟度,有益排便,從而排除體內的細菌和毒素,有效減少汗液經汗腺從面板排出體外,可以減輕狐臭。
垃圾食品
狐臭患者吃垃圾食品會加重狐臭，對於一些油炸，燻烤的，這些食物裡面都是含有激素，對狐臭患者不僅沒有任何好處，還可能會加重患者的狐臭症狀。
多喝乳酸飲品
乳酸飲品可抑制體內的有害細菌滋生，而且細菌不喜歡在酸性環境中生長，所以狐臭患者要經常喝乳酸飲品。
堅果類食物
狐臭患者吃堅果類食物會加重狐臭，因為堅果類食物中是含有大量的油脂量，而服用過量的油脂也會造成難聞的狐臭，所以患者要儘量避免食用。
建議多吃瓜果蔬菜
西瓜、冬瓜、白菜、橙子等含有豐富的纖維素和水分，能加速腸道中有機物的排洩，對減低狐臭味有一定幫助。
辛辣刺激的食物
狐臭患者吃辛辣刺激的食物會加重狐臭，辛辣刺激性的食物有很多的，像一些咖哩，辣椒，花椒，蔥薑蒜等，都是會刺激到患者汗腺的分泌，讓身體的臭味加重。
建議多吃清淡的食物
狐臭患者要多吃清淡食物，例如：西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯，要補充蛋白質就吃點清蒸魚，或者魚湯.清淡就是低鹽 低脂 高纖維的食物。各種瓜果，時令蔬菜，注意 清淡的同時要保證蛋白質的供應，豆製品和海產品是優良的蛋白質源， 豆腐、蝦仁 都可以。
高糖高脂肪性食物
狐臭患者吃高糖高脂肪類食物會加重狐臭，例如：豬肉，羊肉，牛肉等紅肉類，因為這些食物都是有比較多的蛋白質，而蛋白質對細菌的生長是起到一定的幫助，會給它們提供養料，會加速分解而產生臭味，而且這幾種肉類本身都有一定的氣味，如果患者大量的食用就會加重狐臭，所以最好是吃一些魚肉，雞肉來代替紅肉。
建議多吃低糖低脂食物
狐臭患者要多吃低糖低脂的食物，例如：蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺等。
