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鼻塞怎麼緩解 9招教您擺脫鼻塞困擾

穎萓郎

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在日常生活中，鼻塞問題時常困擾著我們，它不僅會影響嗅覺、味覺，還會影響說話、睡眠質量，更不用提順暢的呼吸了。而那些用於緩解鼻塞的藥物通常會帶來嗜睡等副作用。下面就讓我們來學習幾個小妙招，無需用藥，也可以自然擺脫鼻塞困擾。

洗個熱水澡

熱水淋浴產生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的粘液，緩解鼻竇炎症。雖然效果不會持續一整天，但是至少能讓我們享受到一到兩個小時的順暢呼吸。

加溼器釋放的蒸汽可以幫助緩解竇壓和疼痛。因為加溼器使房間內的溼度增加的速度較為緩慢，所以緩解鼻塞的效果不會像淋浴一樣快，但可能會更持久。

鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞，但是如何使水有效的被鼻子吸收呢？鹽水鼻腔噴霧可以很好地做到這一點，它不僅可以幫助稀釋鼻中的粘液並緩解炎症，還可以將鼻竇中多餘的液體沖洗出來。

另一種清洗鼻竇的方法是使用鼻洗壺。這類裝置旨在幫助清除鼻腔中的粘液和液體。通常情況下，使用方法是將噴嘴端放在一個鼻孔中，並傾斜頭部，直到壺內的蒸餾水流入鼻子。使用時，洗鼻壺需確保乾淨，使用者應站在淋浴下或水槽上，因為水會從另一側鼻孔排出。

增加鼻竇內和鼻竇附近的血液迴圈有助於緩解鼻竇疼痛。用食指牢牢按壓鼻孔的外緣，保持幾秒鐘然後釋放，或嘗試使用穴位按壓法來緩解鼻塞。

釋出於 2021-03-18