易筋良駿
獼猴桃和橙子可以一起吃嗎
可以適量食用。
從食物的性味成分上來看，獼猴桃性寒，富含維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、果酸、果糖、葉酸以及鉀、鎂、磷等礦物質元素；
橙子性涼，富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養元素，這兩種食物成分不相剋，是可以一起適量食用的。
獼猴桃和橙子一起吃的好處
清熱去火
獼猴桃、橙子皆為寒涼性的水果，可以幫助降低體內的燥熱之氣，以緩解身體發熱的感。
潤腸通道
獼猴桃和橙子中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸通道作用，可以有效的防止便秘的發生。
美容養顏
獼猴桃和橙子中含有大量的維生素C，這種物質具有一定的抗氧化性，可以防止面板的提前衰老，而且還能淡化面板中黑色素，起到一定的美白作用。
解憂安神
獼猴桃中含有的血清素促進素具有穩定情緒、安心寧神的作用，所含的天然肌醇有助於腦部活動，具有一定的安神作用。
降脂護心
獼猴桃和橙子中含有豐富的膳食纖維，可以降低血清膽固醇及三醯甘油的含量，對防治高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓等都有一定的作用。
解毒養肝
獼猴桃可以幫組汞離子的排洩，使血液中的貢降低，而且還能對肝功能起到一定的改善作用。
獼猴桃和橙子怎麼吃最好
直接吃。
獼猴桃、橙子中的維生素、酸性物質、糖類物質等含量豐富，但是這些營養物質都不耐高溫，在高溫下易被分解破壞，因此，一般建議直接食用獼猴桃、橙子為宜，當然，如果有條件的話，將這兩種水果榨汁或者是做沙拉食用都是可以的。
一天吃多少獼猴桃合適
一個即可。
獼猴桃性寒，多食易使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉、大便溏洩等腸胃不適的情況，而且獼猴桃中含有多種酸性物質，過量食用容易使牙齒變酸，引起口腔的不適。
另外，獼猴桃中帶有致敏成分，過量食用還會增加致敏的機率，出現舌頭髮麻、嘴唇紅腫等過敏症狀，因此，一般建議一天食用一個獼猴桃就可以了。
一天吃多少橙子合適
1-3個為宜。
橙子是一種涼性水果，吃多了會出現肚子不舒服，拉肚子等身體不適的症狀，而且橙子中含有豐富的類胡蘿蔔素，人體攝入過量，有可能會引起皮膚髮黃。因此，一般建議，一天以食用1-3個比較好。
