念霜丶小可愛
睛明的準確位置圖
睛明穴屬於足太陽膀胱經經脈的穴道，位於面部，目內眥稍上方凹陷處，鼻樑旁與內眼角的中點凹陷處。
快速取穴法：
1.正坐位，目視前方，手置於內側眼角稍上方，輕輕按壓有一凹陷處，按壓有酸脹感。
2.正坐位，目視前方，在內眼角外上，按壓有酸脹感。
睛明穴穴位解析
睛，指穴位所在的部位及穴內氣血的主要作用物件為眼睛;明，光明的意思。睛明的意思是指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明。此穴是足太陽膀胱經上的第一穴位，氣血來自體內膀胱經的上行氣血，是體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液，即血。此穴將膀胱經之血提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，所以名睛明。
睛明的作用主治
睛明為足太陽膀胱經，手太陽小腸經，足陽明胃經，陽蹺，陰蹺五脈交會穴，是中醫治療眼部疾病的常用穴位之一，按摩該穴位有改善眼周氣血供應，消除眼睛疲勞，乾澀，鎮痛，止淚，止癢，消腫的作用，令眼睛明亮;對於老花眼，近視，青光眼，白內障，迎風流淚，夜盲症等眼疾起到明顯的調理，改善和保障作用;對急慢性眼結膜炎，眼睛充血紅腫的症狀有緩解作用。
睛明穴自我按摩方法
1.正坐，輕閉雙眼。
2.兩隻手的手肘撐在桌面上，雙手的手指交叉，除大拇指外，其餘八指的指尖朝上。
3.用大拇指的指甲尖輕輕掐按鼻樑旁邊與內眼角的中點。
4.在骨上輕輕前後刮揉，有酸，脹以及稍微刺痛的感覺。
5.每天左右兩穴分別刮揉一次，每次1-3分鐘，也可以兩側穴位同時刮揉。
小貼士
臨床上，還可透過針刺睛明穴治療急性腰扭傷，但因由醫生進行操作，盲目自行操作，容易造成眼部瘀血青紫，嚴重者可損傷視力，甚至損傷眼球。
