北冥芮欣
獼猴桃一天最多吃幾個
建議一天最多2個。
獼猴桃不僅有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、糖類等有機物，還有豐富的維生素C、鈣、鎂、葉酸、等多種對人體有益的物質，獼猴桃每100克中維生素C含量約在100-400毫克之間，相同重量的獼猴桃維生素C含量是蘋果的10倍，所以一天最多食用2個就能充分提供人體一天的維生素C需求。
每天吃獼猴桃有什麼好處
促進消化
獼猴桃裡面含有蛋白酶物質，能促進食物消化吸收，食物纖維能潤滑腸道，減少便秘，建議飯後2小時左右吃個獼猴桃，對腸胃的消化是有一定的幫助的。
延緩衰老
獼猴桃裡面含有大量的維生素c、維生素e，這些物質抗氧化能力十分突出，能延緩面板衰老，清除自由基，加快廢角質的排出，不僅讓面板變得更加緊緻，增加面板彈性，還能淡化臉部色斑，美白肌膚。
女性睡前吃獼猴桃好嗎
不建議睡前吃。
獼猴桃中含有較多的葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，這些酸會刺激胃酸分泌，胃酸分泌過多但是沒有進食的話，容易刺激胃壁，產生燒心、飢餓等情況，另外獼猴桃味道比較甜，晚上吃多了甜味食物若是不刷牙的話比較傷牙。
獼猴桃的禁忌人群
過敏患者
對獼猴桃過敏的人吃了後可能會出現舌麻、胸悶等不適症狀，這部分人有不少是兒童，建議在給兒童吃獼猴桃時，要密切觀察是否有過敏反應。
脾虛腹瀉者
獼猴桃是寒性食物，腸胃不好、容易拉肚子的人如果多吃了獼猴桃的話，獼猴桃的涼性可能會引起腸胃不適，導致腹痛、腹瀉等一系列症狀。
尿頻患者
獼猴桃內水分含量比較大，吃多了會有利尿的作用，如果尿頻的患者獼猴桃食用過多，容易加重病情，不利於身體健康。
