葉春君
飯後松腰帶
很多人吃飽了覺得撐得慌，喜歡飯後將褲帶鬆一鬆，然而這樣會導致腹腔內壓下降，長期這樣容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
飯後立即洗澡
飯後立即洗澡會導致全身體表的血流量增大，由於機體的血液容量是固定的，因此相應的胃腸道的血液流量就會減少，可導致胃腸道的消化功能減弱，長期下來會導致消化不良。
立即上床睡覺
飯後立即上床容易發胖。因此為了保持好的身材，至少要飯後20分鐘以後再上床睡覺。即使是午睡時間也當如此。
飯後立即吃水果
現在很多地方吃完飯的時候都會一盤水果結束就餐，然而這種方式並不是非常健康的。因為食入進入胃以後，大約需要1-2小時的消化時間，如果產後立即吃水果，除了會額外的增加腸胃的負擔外，水果中的膳食纖維還會對事物中的微量元素吸收造成不良影響。
飯後立即散步
飯後散步勢必會將血液集中到運動系統前，這樣就延緩了消化系統的消化吸收功能，因此“飯後百步走”只適合於平時活動較少及形體較胖或胃酸過多的人。而老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後立即散步容易出現血壓下降等現象。
飯後一支菸
不管什麼時候吸菸對身體健康都是有害的，而飯後一支菸對肝臟、大腦及心血管的危害最大。因為吃飯後人體為了將食物及時的消化吸收，全身的血液迴圈會變得加快，而在這個時間段吸菸，煙霧的有害物質更容易隨著血液迴圈進入到體內。
飯後飲茶
飯後飲茶不僅會沖淡胃液，影響腸胃對食物的消化功能，而且茶葉中含有的茶鹼還會影響食物中的蛋白質、微量元素的吸收；此外茶水中含有的大量的鞣質會導致腸胃中沒有來的及消化的蛋白質形成一種不宜消化的沉澱物。因此飯後飲茶對食物的消化以及營養吸收都是有弊無益的。正確的喝茶時間應當是安排在飯前或者餐後1小時以後。
