碧水芳馥
蘋果
蘋果中富含大量的鐵元素，可以加強孕婦的身體免疫力，抵禦外界病毒對胎兒的干擾，而且多吃蘋果還能有助於睡眠，讓孕婦堅持充足的膂力。在懷孕期間很多孕婦容易患上抑鬱症，而蘋果的香氣可以有效地抑止這種現象的發作。
火龍果
中含鐵元素量比普通水果要高，大約每100克含鐵0.55-0.65毫克，是孕婦補鐵的水果佳品。另外，火龍果的營養豐厚，含豐厚的粗蛋白、粗纖維、維生素、鈣和磷等營養元素，孕婦適量食用可防治便秘、美容護膚。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，幽香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，特別是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
草莓
含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵能夠常吃草莓，而且草莓中含有的維生素還能促進孕婦對鐵的吸收。倡議：孕婦食用草莓要留意適量，不倡議食用非當季草莓，經過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需求平整的，外形怪異的不要選擇。
柑橘
柑橘種類繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐厚、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。孕婦每天吃柑橘不應該超越3只，總重量在250克以內。
