魔都子武
游泳可以排毒嗎
游泳可以排毒。
游泳的時候水的浮力減輕了關節負重，能增強四肢肌肉力量，擴大肺活量，從而有利於排毒。
游泳的排毒作用
刺激淋巴排毒
游泳的時候，水的浮力能減輕人體90%的體重，從而釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
刺激面板排毒
面板是最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能通過出汗等方式來排出身體內的毒素，使膚色變得光澤，膚質更有彈性。
促進肺部排毒
游泳是一項肺部保健的運動，肺臟透過呼吸排出各種肺氣和無用的水，加快人體新陳代謝，幫助身體排毒。
什麼時候游泳排毒好
游泳最好選擇在飯後1小時左右進行，每次游泳的時間不要超過3個小時，每遊半個小時應該休息15分鐘，然後再繼續遊，冬泳最好選在午飯後1小時進行，因為此時氣溫較高，溼度較低，能使冬泳的人散熱慢一些，鍛鍊時間長一些。
小貼士：適合排毒的運動有哪些
瑜伽
練習瑜伽的時候，需要將壓力施加在身體各個器官和肌肉上，調節身體內外，而且練習瑜伽的時候要注意調整呼吸，所以說瑜伽是一種極好的排毒運動。
伸展運動
伸展運動是所有運動中最有效的排毒方式，可以使身體更有氧，刺激淋巴排毒，而且適當的伸展運動還能讓身體更玲瓏有致，改善身體姿勢，不易染上頸痛，肩痛，背痛，頭痛，消化不良等毛病。
