卓然mio
零食一：獼猴桃
獼猴桃一直都被稱為“減肥果”，每一顆獼猴桃的熱量僅為56卡，不僅熱量低，營養還非常全面。在減肥的時候將其當成零食，除了能補充身體所需的各項營養素，還可以抑制脂肪的形成和堆積，最重要的是一邊減肥一邊變得美美的哦。
零食二：杏幹
杏幹是一種蜜餞類食物，富含豐富的營養成分，可以給人體增加熱量。一個杏乾的熱量大約是16卡，可以說是非常之低了。
杏幹含有豐富的鉀元素，可以幫助我們身體降血糖、去水腫，還能補充日常所需的維生素。在我們減肥期間，必定會減少很多營養素的吸收，而吃杏幹就能全部補回來。
零食三：葡萄乾
減肥過程中，會因為食物的減少和運動導致人體處於比較虛脫的狀態，這個時候來幾個葡萄乾，就能幫你快速恢復體力和腦力。要知道，葡萄乾中的鈣和鐵元素是非常豐富的，可以防止女性在減肥期間發生貧血現象哦。
零食四：開心果
開心果也是非常常見的零食，因為其豐富的不飽和脂肪酸受到不少人的喜愛。在減肥期間吃開心果，完全不需要擔心發胖，因為它可以幫助你降低體內的膽固醇，防止脂肪的堆。
同時，開心果還有豐富的維他命E和抗氧化劑成分，多吃還能變漂亮哦。
零食五：無花果乾
無花果乾的甜蜜度很高，會讓你的心情瞬間變好，雖然含糖量高，但是熱量卻很低。在減肥期間，只要一個無花果乾，就能幫你掃除一天的陰霾，擁有好心情哦。
除此之外，無花果乾還是含鈣大王，多吃既能補鈣，還能頂餓，效果非常好。
零食六：海苔
海苔是可以放心食用的零食，因為它的熱量非常低，是很多減肥人士的零食首選。而且海苔中的營養素，還能快速的補充優質能量，預防減肥中的疲勞狀態。
