運珊醬
衣
起風下雪時，很多父母裡三層外三層地將寶寶裹個嚴嚴實實。實際上，冬天孩子衣服穿得太多，一不利於其活動，二不利於增強他們的抵抗力。
適當的少穿衣可以增強面板對溫度的調節能力，從而達到提高抗寒能力及防止生病的目的。因此，冬季應選擇輕柔、透氣效能好、保暖的衣服給寶寶穿，總體上只要比大人多一件即可。活動時應脫掉衣物，以免出汗後著涼感冒。
當日平均氣溫降至5℃以下時，孩子外出應戴上手套和帽子，不僅可保持頭部良好的血液迴圈，同時可增強呼吸道的抵抗力。
食
冬天的早晨，常有父母讓孩子坐在腳踏車或摩托車後吃早餐，或讓孩子端著碗站在校門口或路邊吃。這樣吃早餐，會將冷空氣也一併吸入胃裡，時間長了，不但不利於營養的吸收，還易患胃腸道疾病。
冬天是“收藏”的季節，應當多給孩子增加營養，給他們增加胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入。其次，讓他們適當攝入粗糧及各種豆製品、蔬菜，可以有利於食物的吸收和排洩。
每週在食譜中，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭菇、銀耳及水產品，為春季兒童的快速生長蓄積能量。
住
很多人喜歡採取緊閉門窗的方式，抵擋寒意。但冬季是兒童呼吸道疾病的高發季節，長期密閉的房間不利於空氣流通，病毒、細菌容易滋長，疾病也易交叉感染。建議即使是氣溫很低的天氣，每天早晚也應開啟門窗半個小時，讓空氣交換流通。
要加強孩子的戶外活動，戶外活動不僅可以鍛鍊體魄，而且可增加紫外線的照射，促進鈣質的吸收，保證兒童骨骼及牙齒的生長。注意，在屋內隔著玻璃曬太陽是得不到紫外線照射的。
行
孩子們冬天在路上，很多都戴著帽子、耳罩、口罩，對車輛、行人的碰撞反應較差，特別是騎車上學的中小學生，安全隱患更大。父母要培養孩子過馬路走人行橫道的良好習慣，最好不要戴耳罩或戴帽子時將耳朵遮住，以免影響聽覺，而導致意外傷害。
