北陸思萌
1.起床先疊被。人體本身也是個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的面板會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。
2.飯後松褲帶。可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人、、嘔吐，還容易患等病。
3.飯後即睡。會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及，還會發胖。
4.空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。
5.留鬍子。鬍子具有吸附有害物質的效能，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其汙染指數可高達7.2倍。再加上抽菸等因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。
6.蹺二郎腿。會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、、神經痛、靜脈患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7.眯眼看東西、揉擦眼睛。眯眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
8.強忍小便。有可能造成，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗臉。留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起面板過敏反應。
10.熱水沐浴時間過長。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
