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腎結石可以喝牛奶嗎

靜依Sama

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產生腎結石的一方面原因是食物中鈣質，磷酸或草酸鹽過多，在尿液中濃度增高，聚集形成結石顆粒。而牛奶中富含蛋白質，維生素和鈣等，是人們日常飲食的重要的一部分。那腎結石患者還能喝牛奶嗎？

腎結石能喝牛奶嗎

腎結石患者最好不多喝牛奶。

一般液態奶中水分含量達80%，喝牛奶主要補充了大量水分，有稀釋尿液中鹽類濃度作用，一般不會增大結石風險。但是奶中含120毫克／100毫升鈣，長期大量喝牛奶，奶中鈣會形成磷酸鈣或草酸鈣，即我們常說的結石，是不利於身體健康的。因此腎結石患者把握好喝牛奶的量。

腎結石患者可以適量喝牛奶，每天不超過100毫升是有益身體健康的。如果是高鈣奶或者乳酪則需要相應減少攝入量，從而控制鈣的攝入。

腎結石患者最好在白天喝牛奶，喝完後工作或運動會加速身體對鈣的吸收，或者是快速排出體內。睡前不宜喝，因為入睡後尿液減少，形成的尿液濃縮變濃，鈣的濃度相應升高，更容易形成磷酸鹽或草酸鹽結石。

如果腎結石患者一次喝奶過量，可能會加重腎結石危險。之後可以多喝水，稀釋體內鈣濃度，多動動和排洩使鈣離子更快排出。在飲食上儘量少吃高鈣食物。

釋出於 2023-10-21