夏璇小仙女
很多人都或多或少會被口腔問題所困擾，患有口臭的人，會因為自己口腔的異味，而刻意疏遠與別人的交往，影響工作和人際關係，那麼你知道消除口臭的方法有哪些呢?本文將告訴你，口臭在日常飲食中需要注意的問題，更好的保護口腔衛生。
口臭飲食護理要點有哪些
1、蘆根飲：將鮮蘆根加適量冰糖放入鍋內燉汁，一日分早、中、晚3次服下，連續服10劑左右即可治癒。
2、吃芹菜。芹菜質地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔異味的作用。並且芹菜中富含葉綠素，它有抗菌殺菌的作用。
3、嚼茶葉。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關的細菌生長。這種被稱為多酚類化合物的抗氧化物質首要存在於綠茶和紅茶中，它能夠抑制細菌產生有臭味的化合物，例如硫化氫。
一：口臭的人宜多吃：
1、全穀類和水，以防便秘。
2、生蔬菜和蘋果，以保護齒齦。
3、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。
4、胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
5、可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭症狀。
二：口臭的人應少吃：
糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。
三：口臭的禁忌：
1、喝酒。
2、吃大蒜、洋蔥和咖哩。
3、吸菸或其他菸草製品。
少吃刺激性的食物，飯後要及時刷牙漱口，多吃含維生素的水果，堅持這樣做，可以有效的消除口臭的困擾，還你清新健康的口氣。對於糖類等食物，雖然味道好，但會在口腔內產生細菌，引起口臭問題，所以我們要避免這些食物。
