天天健康
可以吃的，海苔的熱量非常低，主要是纖維素的含量非常高，纖維素雖然是糖類，但是在人體內分解的難度很大，所以不會導致熱量增加，並且其含有的藻膽蛋白還能降低血液中脂肪的量。
可以放心食用，香蕉的熱量每百克只有九十千卡，很多地區將其作為主要的食物，這對身體來說不會帶來過多的熱量，並且香蕉的釋放能量的時間很長，能夠在漫長的夜晚持續供能。
可以吃雞蛋，但是建議不要吃蛋黃，雞蛋的營養價值非常高，但是對於想要減肥的人來說，控制脂肪的攝入是關鍵，蛋黃中的脂肪、膽固醇是比較高的，所以不建議食用，蛋白的組成主要是蛋白質，這是可以放心食用的。
可以吃，但是不要吃太多，玉米屬於熱量比較低的高纖維粗糧，每百克的熱量大約有112千卡，脂肪含量很低，每次食用建議不要超過兩百克，對減肥更友好。
牛肉本身是非常棒的食材，無論是減肥還是增肌都非常合適，高蛋白低脂肪，優秀的口感深受歡迎，但是需要注意，牛肉本身不會給減肥造成多大的影響，而各種烹飪的調味品是主要的熱量來源，適當控制會更好。
釋出於 2022-05-31
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