肝斑怎麼調理簡單辦法 肝斑是怎樣形成的

肝斑是怎樣形成的

肝斑好發於30-50歲女性，女性面板所出現的黑色素沈積（斑點/斑塊），有30%是屬於肝斑。而造成肝斑的原因和女性賀爾蒙不平衡有很大關係，懷孕、曾經使用口服避孕藥或是生理期不順的女性，出現肝斑機率很高。專家提醒，出現肝斑其實是身體透露的警訊，由於肝斑形成與肝臟解毒以及氧化物的產生有關；而除了外治，內修更為重要，平衡賀爾蒙、提升肝臟解毒功能才是治本之道。

肝臟負荷大肝斑易形成

肝臟對於面板色素沈積的影響甚為巨大，女性賀爾蒙也與其他賀爾蒙一樣，都是由肝臟代謝解毒後排出體外。當女性因賀爾蒙失衡、長期壓力、攝取太多毒素，導致累積的眾多賀爾蒙與毒素都需要肝臟解毒時，肝臟的負荷越來越重，便會產生許多的氧化物，這些氧化物容易造成面板特定部位的黑色素沈積，也就是肝斑。

肝斑怎麼調理簡單辦法

既然肝斑和肝臟解毒有關，那肝臟是如何解毒呢？肝臟有「兩段式解毒」過程，第一段需要眾多的維生素B群、葉酸、谷胱甘肽、類黃酮、鐵等分子參與，第二段去毒化過程則需要多種胺基酸、維生素B群、C與谷胱甘肽等一起作用。經過兩段式水解與去毒，產物就能經由尿液與糞便排出。

補充各種必需營養素提升肝臟解毒效能

肝斑的出現，其實是身體透露的警訊，持續過多的壓力，賀爾蒙失衡，營養素缺乏，作息錯亂等原因，會造成肝臟解毒與排毒功能低下，並可能衍生嚴重的大問題。因此，除了靠鐳射或美白藥與防曬的外治，內修更為重要。

平衡賀爾蒙、提升肝臟解毒功能才是治療肝斑的王道。由於維生素B群與谷胱甘肽在肝臟解毒第一段與第二段都扮演重要角色，而且又會受到飲食（尤其是高澱粉飲食）與年齡增加的影響而減少，所以適時地補充此二者，不僅有保健肝臟的效果，同時能夠美白面板。

小秘籍：

1.攝取豐富的蛋白質/胺基酸

2.補充營養素（B群、C、葉酸）

3.健全腸道（益生菌/益生質）

4.紓壓、安靜（降低壓力賀爾蒙）

5.補充抗氧化物

6.減少使用避孕藥物

7.完美的防曬對策