書雪郎
榴蓮產婦能吃嗎
榴蓮產婦能吃。
榴蓮有滋陰補血的功能，能夠加強血液迴圈，產後虛寒的產婦，可以食用榴蓮來滋補，但是不宜吃太多，以免發胖。
榴蓮下奶嗎
榴蓮有一定下奶效果。
榴蓮含有多種維生素和微量元素，其為多汁型水果，是非常適合產後媽媽食用的水果，而且利益鏈還有一定的下奶效果，奶水不足的媽媽可以經常食用些水果。
下奶食譜
大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、生薑、蔥、花生油、味精、胡椒粉、紹酒、鹽等。
製作方法：
1，豬腳洗淨後切成塊，生薑去皮切成片，蔥切段。
2，將大紅棗和花生米泡透，熱鍋加水燒開，放入豬腳煮一分鐘後，倒出。
3，熱鍋入油，放入豬腳塊和薑片，紹酒爆炒。
4，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥，中火煮。
5，待湯色變白後，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。
小貼士：像木瓜花生大棗湯、燉豆腐豬蹄香菇、鯽魚湯都是不錯的選擇。
注意事項
1，媽媽們的奶量，其實跟自身的營養補給有很大關係，產後應該多食些高蛋白、高維生素等新鮮蔬果。
2，高湯對於下奶有很大幫助，常見的雞湯、魚湯、肉湯等。
3，增加母乳餵養的次數以及保持良好的情緒非常重要。
4，產後應養成良好的作息時間規律，不能太過勞累，保證好的睡眠質量，心情愉悅。
