天天健康

上廁所拉不出屎怎麼辦吃什麼有助於排便

書生澤民

8315 熱度 A⁺ A^-

拉不出來屎最快的解決辦法是什麼?這是個比較尷尬的話題，卻是便秘患者必須要積極應對的，很多人都有過便秘情況，引起便秘的原因很多，便秘是肛腸疾病中比較常見的症狀，給患者帶來很大痛苦，因此要積極採取措施。

多喝水

特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的透過。

許多水果中都含有的有機酸，具有促進腸蠕動的功效。具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

拉不出來屎的患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴一分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜。

很多便秘的人群都是因為飲食不健康造成的，在便秘期間應當增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、蜂蜜等也有助於排便的食物，少吃辛辣刺激的食物。

釋出於 2023-10-09