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吃紅薯會增加大便量嗎為什麼吃紅薯大便多

學林小郎君

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紅薯是一種粗糧食物，適合現代人群食用，那麼吃紅薯之後為什麼會出現答辯量增多和大便次數增多的情況呢？

富含纖維素

紅薯中含有豐富的纖維素，纖維素在體內吸水膨脹，會出現腸內容物增加的情況，加上食用之後消化的食物殘渣一起，會出現大量的糞便，因此食用紅薯會出現糞便增多的情況。

紅薯中澱粉含量高達23.1%，因此消化之後有很多的食物殘渣，並且紅薯中含有的纖維素可以促進腸道運動，因此會出現糞便次數增加的情況。

紅薯是一種蔬菜，容易食用過多，而紅薯中的澱粉成分含量高，一旦食用過多就會出現消化殘渣增多的情況，因此食用量過多也會出現糞便量和糞便次數增多的情況。

吃紅薯大便次數增多是正常的。

吃紅薯之後大量的纖維素進入腸胃中，可以促進腸道菌群平衡，排出腸胃中的有潤腸通便，並且排出有毒有害物質的作用，因此吃紅薯大便次數多有好處。

1、吃紅薯的時候要注意不吃生紅薯，因為生紅薯的澱粉沒有經過加熱破壞，不宜被消化吸收，容易出現脹氣的情況，可能會加重脹氣的情況。

2、紅薯一次不能食用過多，容易出現大量纖維素堆積在腸道中，然後本身腸道不健康的話，會出現便秘的情況。

釋出於 2022-09-01