燃木賽賽
食療祛溼七寶
臨床上，我們治療溼症一般會採用中醫的食療方法，對付體溼，肥胖，面板暗黃，多選擇一些健脾胃肺利尿的食物。淮山藥、黑芝麻、赤小豆、燕麥、苦蕎、薏仁（米）、西米。
方法：把適量的山藥、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麥、苦蕎、西米等這7種寶貝，（提示，這7種食物各用多少，根據自己的實際情況來決定）洗淨，置於鍋內，放適量水燒開，再用小火煮熬。待爛熟成粥後，加入紅糖或者冰糖即可。連吃幾天，就會發現痰不多了，口水少了，每天精神多了，一個月後，感覺身體都輕盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的贅肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。
若沒有時間熬粥，也可以把以上食材烘培熟後打磨成粉粉，開水衝食，吸收效果更佳，祛溼排毒瘦身功效更強。
按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能透過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
少食甜膩食物避開生冷食物建立溼氣防火牆。
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。特別是有些女生特別愛吃甜食，溼於影響內分泌紊亂，造成氣血不足，臉色難看，肌酸乏力，吃粉嘟嘟補氣生血粉，有黃芪、枸杞、紅棗、核桃等食材，活血化溼，補益中氣，還你一個紅撲撲的臉蛋。
中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
酒助溼邪，酒精少碰為好。
保持衣物乾爽潮溼下雨天減少外出
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服。
吃茯苓薏米芡實粥，多運動助消化健脾胃。
中藥艾條灸穴位
中醫裡最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付溼，按按穴位也能起到一定作用。
藥灸和純艾灸的區別
一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。 二、藥灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位
三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。 在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。瞭解詳情點選文章下方的“閱讀原文”
艾灸祛溼
推薦養生穴位
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，經常艾灸可以讓您輕鬆祛溼。
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。如下圖：
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。如下圖：
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。
3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。如下圖：
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。如下圖：
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位。如下圖：
每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化溼。
6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。如下圖：
每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。如下圖：
平時點按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助於運化體內水溼。除了點按穴位，最重要的就是用艾灸了。進行艾灸操作時，可將點燃的艾條懸於面板上2~3釐米處燻烤，以使穴位區域性出現溫熱感、紅暈，一個穴位施灸20分鐘以上。
