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腳後跟磨破了怎麼很快恢復

千手飛綠

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腳後跟磨破皮是年輕人常見的現象，主要是因為過量運動引起的，對於這種腳後跟磨破皮的現象該怎麼做能儘快恢復呢？

碘伏消毒

如果磨破後的創面不大，可以用碘伏先消毒，預防感染，如果有滲出液屬於正常現象，一般外傷3-5天滲出液比較多，但需要注意創面不要沾水，避免感染。

如果加厚跟磨破了，創面裡夾雜了很多雜事，建議先使用雙氧水清洗創面，儘可能把創面的雜質清洗乾淨，然後再用碘伏消毒包紮。

注意：再清洗創面時會感覺疼痛，但必須清理乾淨，否則容易感染破傷風桿菌或者其它病菌。

腳後跟磨破皮後，可以用碘伏消毒後塗抹紅黴素軟膏、雲南白藥、百多邦等殺菌生肌的軟膏，這樣可以促進創口的快速癒合，預防感染。

腳後跟磨破皮大多數是因為過量、高強度運動引起的，所以腳後跟磨破皮後一定要注意休息，不要再進行高強度的運動，這樣才有利於破皮處的快速恢復。

腳底是細菌聚集較多的部位，腳後跟磨破皮後很容易引起感染，所以要注意腳步衛生，要勤洗腳，泡腳時可以考慮加點白醋清洗，這樣即可以清潔腳步，又起到了殺菌消炎的作用。

如果腳底磨破了是受到強大的外力作用引起的，一定要及時去醫院檢查治療，檢查有無骨折、韌帶損傷等現象，然後再在醫生的指導下采取針對性的治療措施。

釋出於 2021-11-15