站著吃飯好還是坐著吃飯好 站著吃飯可以減肥嗎

站著吃飯好還是坐著吃飯好

站著吃飯比坐著吃飯要好。

人體的胃位於膈下，上面連線食道，下面通達小腸，如果坐著吃飯的話，腸胃容易遭受壓迫，影響消化道的血液迴圈，從而出現反酸和降低食物消化率，而站著的時候，人會保持直立挺胸的狀態，有利於食物的吞嚥和消化，還可降低腹壓並減少胃酸反流的現象，是首選的最佳吃飯體位。

站著走動吃飯好嗎

不建議邊走邊吃飯。

一方面吃飯宜細嚼慢嚥，如果邊走邊吃飯的話，會吃的比較匆忙，導致到達腸胃不易消化，容易增加腸胃負擔，長久下去易出現胃病；另一方面走路的時候吃飯，容易使空氣或灰塵、細菌等不潔物質一同進入胃中，造成胃部不適的感覺，俗稱“戧風”，可引起飯後打嗝、腸胃消化不良的症狀；再一方面就是以中國的傳統文化來看，一邊走路一邊吃飯是非常不雅的行為，他人看到會留下不好的印象。

吃飯禁忌哪種姿勢

1、含胸駝背吃飯

有的人坐在矮桌前或沙發上吃飯，上半身是含胸駝背的姿態，這種吃飯姿勢是非常不好的，會讓腹部受到壓迫，影響消化道的血液迴圈，久而久之可引發胃病，還會影響心肺功能，因此坐著吃飯也要保持抬頭挺胸，直立腰背。

2、趴著吃飯

還有的人喜歡趴在地上或床上吃飯的，這種吃飯姿勢容易導致胃酸反流，長期下去不僅影響食物消化，還易出現反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等病症。

3、蹲著吃飯

一方面蹲著吃飯會壓迫到腸胃，不利於食物消化；另一方面蹲著的時候，腿部也會受到壓迫，導致血流受阻，容易出現腿麻和頭暈的現象。

4、躺著吃飯

躺著吃飯會容易嗆到，而且這種姿勢無法讓腸胃更好的蠕動，易造成消化不良，引發消化系統疾病，同時躺著吃飯容易造成脂肪堆積，出現肥胖。

站著吃飯可以減肥嗎

並不能減肥。

吃一頓飯的時間也就30分鐘左右，雖然比坐著多消耗0.15卡路里/分鐘，但其熱量消耗也還是非常低的，而且站著吃飯，腸胃不會受到壓迫，不容易覺得飽，可能會比坐著吃的更多，而食物攝入的過多熱量遠比站著消耗的熱量要多得多，因此僅僅是在吃飯的時候站著是沒有什麼減肥效果的。

飯後站著可以減肥嗎

可輔助減肥。

雖說站立吃飯對腸胃好，但坐著吃飯相對來說更舒適，而且吃飯本身是一件很幸福美好的事情，一家人或三五好友團坐在一起吃飯可更好的交流感情，因此生活中大家基本都是坐著吃飯的，不過坐著吃完飯後，建議背靠牆站立或適當散步一下，這樣有利於腸胃蠕動，加快食物的消化，幫助減肥瘦身，千萬不要吃完飯就趴著、躺著或睡覺，這樣都對腸胃不好，還易長胖。