訪天來了
懷孕了，約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食慾不佳、噁心嘔吐等現象，稱為妊娠反應。
妊娠反應一般將在懷孕12周前後自然消失。儘管是生理性反應還是很難受的，妊娠期間出現的以上妊娠反應一般不會影響健康，不需要治療。
妊娠反應一般將在懷孕12周前後自然消失。儘管是生理性反應還是很難受的，妊娠期間出現的以上妊娠反應一般不會影響健康，不需要治療。但也有少數孕婦噁心持續時間較長，嘔吐頻繁，甚至嘔吐物內混有膽汁或血液，引起脫水及電解質紊亂。此時妊娠反應發展為病態。孕吐會讓孕婦們感到不適，如何做才能夠預防妊娠反應呢?
1、飲食方面：少量多餐， 但要避免空腹。少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。食物清淡，儘量不吃太鹹、油炸或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕噁心、嘔吐的症狀，可進食麵包乾、饅頭、餅乾、雞蛋等。對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應症狀。
2、適當運動、補充水分：適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
3、睡眠方面：睡覺時將床頭墊高2-3寸。睡眠要定時定量。採用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈迴流受阻。可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。晚上睡覺時儘量穿長褲，把腳墊高。睡覺之前可以做一些柔軟的體操運動。
4、其他：保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。避免久站，不要過度勞累。身體變換姿勢時動作要慢。撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。使用託腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。按照醫生的囑咐做產前運動操。
