綺薇醬
妊娠反應大吃什麼
1、可選用具有抑制嘔吐作用的中藥材燉湯，煮粥或泡茶。如砂仁，茯苓，陳皮，木香，黨參等。
2、可吃具有抑制嘔吐作用的水果如櫻桃，石榴，橘子，蘋果，葡萄等。
3、可吃容易消化吸收，又有止吐防吐作用的食物如生薑，砂仁，豆蔻。，紫蘇，白蘿蔔，冬瓜，陳皮，檸檬，甘蔗等。
妊娠反應大食譜
麥門冬粥
將大米以及生薑如果，加水煮沸，下麥冬，生地汁，調勻後煮成稀粥。
功效：安胎，緩解噁心，止嘔吐。
薑汁牛奶
將鮮牛奶，生薑汁，白糖混勻煮沸後即可飲用，趁溫熱服用，每天兩次。
功效：生薑有止吐，緩解嘔吐之效，牛奶能溫中和胃，喝薑汁牛奶，可益胃降逆，止嘔吐。
生薑烏梅飲
將烏梅肉，生薑，紅糖加水200克煎湯皆可，每天飲用2次即可。
開胃消食，生津止渴，可改善孕婦妊娠期間，噁心嘔吐，食慾不振。
妊娠反應期間飲食要清淡
孕婦在妊娠反應初期，儘量注意少吃油膩辛辣之物，儘量吃清淡，高蛋白食物，易消化吸收的食物，如新鮮的蘋果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及雞蛋、瘦肉、蝦蟹、酸奶等；吃飯之時少喝飲料，少食多餐，多吃水果蔬菜，妊娠反應在3個月左右可以自然消失。
妊娠反應注意事項
妊娠反應大的的孕婦除了飲食上要注意調理外，還要注意休息，保證充足睡眠時間，易失眠的孕婦，可用泡溫水澡以及喝熱牛奶的方式催眠，可緩解緊張，補充足夠水分，睡覺抽筋者可多吃含鈣食物和鈣片，便秘孕婦可多吃含維生素的食物。
