天天健康

上火舌頭起泡怎麼辦

睿聰君

8333 熱度 A⁺ A^-

工作、學習壓力大，上火是經常的事，上火是小事，但是上火引起舌頭起泡才是最麻煩的，舌頭一旦起泡就很長時間不見好轉，有的時候舊的傷口還沒好，又起新的泡泡了，那麼上火舌頭起泡怎麼辦呢？

去火治療

舌頭起泡是上火引起的，那麼治療這種上火引起的舌頭起泡最關鍵的是及時降火，而降火最好的方法不是藥物治療，而是食療，透過食用一些寒涼性的食物，中和體內的火氣、熱氣，達到降火去火的功效。

常見的去火食物有：苦瓜、苦菜、芹菜、海帶、冬瓜、蓮子心等。

上火的一個重大原因就是身體內部缺水，常見於秋冬季節，環境空氣比較乾燥，身體容易缺水，容易引起上火，適宜的補充水分是防治上火的好方法。最好是飲用具有降火去火的茶。

常見的去火降火茶有：綠茶，菊花茶，竹葉茶，胖大海茶等。

舌頭起泡的引起因素是上火，但是上火引起舌頭起泡長時間不好與機體內維生素B的含量有很重要的關係，適宜的補充維生素B能治療和預防上火引起舌頭起泡。

常見的含維生素B高的食物有：牛奶，雞蛋，花生，菠菜，堅果，大豆，香蕉，胡蘿蔔等。

必要還可以透過食用維生素B片來增加維生素B攝入。

1.飲食注意：禁菸、禁酒、禁辛辣刺激食物。建議多是有綠葉蔬菜，水果。

2.保證充足的睡眠，每天早睡早起，保證睡眠時間在8小時左右。

3.放鬆心情，注意勞逸結合，適當的放鬆心情，緩解緊張的情緒也能降火去火。

釋出於 2023-10-19