墟散曉莉
板栗吃多了會放屁嗎
可能會。
板栗是一種常見的堅果，其中含有較多的澱粉、纖維素等不易消化的成分，一般情況下，適量食用板栗是不會導致放屁的，但是如果食用過多的話，其中的澱粉、纖維素等成分無法完全消化，就會停留在腸道內，被腸道的產氣菌所分解而產生大量的氣體，隨著腸胃蠕動，氣體排出體外，從而就出現了經常放屁的症狀。
吃板栗放臭屁怎麼辦
腹部按摩
出現吃板栗放臭屁情況，建議可以適當以順時針方向按摩腹部，以促進腸胃蠕動，幫助腸道內氣體儘快排出，一般等食物消化完成後，症狀就會消失。
適當運動
有吃板栗放臭屁的症狀，建議可以適當進行一些運動，如：散步、小跑等，這樣可以可以促進腸道蠕動，儘快緩解症狀。
板栗吃多了會怎麼樣
板栗吃多了除了容易引起放屁的情況，還可能會出現以下幾種不適症狀。
消化不良
板栗中含有豐富的蛋白質、澱粉、纖維素等成分，這類成分都不容易被人體所消化，如果食用過多，人體無法吸收消化分解的話，就容易加重腸胃負擔而引起消化不良的症狀。
便秘
板栗中含有較為豐富的纖維素成分，適量食用可以有助於促進腸胃蠕動，幫助食物消化，但是如果食用過多的話，會導致纖維素無法及時排出而停留在腸道內，反而會有礙腸道蠕動，而導致便秘的發生。
上火
板栗是一種性味甘溫的食物，適量食用對人體無明顯影響，但是食用過多的話，則可能會加劇體內的燥熱之氣而引起上火症狀，如：口乾舌燥、咽喉疼痛等。
板栗一天吃多少合適
6-7顆。
板栗雖然食用和營養價值都比較高，但是也不宜過多食用，為了避免引起消化不良、便秘、上火等反應，建議板栗一天的食用量為6-7顆，最好是不要超過10顆，而腸胃功能較弱的人群更應該減少食用量。
