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咖啡灌腸減肥法有用嗎

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咖啡灌腸減肥法經電視節目報道後，曾風靡一時，很多愛美的女性朋友都對此躍躍欲試。那麼咖啡灌腸減肥法有用嗎？

咖啡灌腸減肥法沒有用。咖啡灌腸透過促進排便，減輕了體內糞便和水分的重量，使人感覺體重減輕，但實際上對減肥沒有幫助。肥胖是代謝性疾病，只有提高新陳代謝才能減肥。

咖啡灌腸減肥法好嗎

就灌腸本身而言，是一種侵入性的醫療行為，對人體本就可能造成傷害，而普通人自行操作咖啡灌腸，則很可能因為操作不當導致腸穿孔，引起感染。

長期進行咖啡灌腸，會使腸道敏感性降低，腸蠕動減慢，影響食物的消化和吸收，導致便秘症狀加重。而咖啡進入腸道，還會破壞腸道菌群，易引起腸道疾病。此外，灌腸後人體排出大量的水分和無機鹽，還可能造成人體水電解質紊亂。

一般兩種情況需要灌腸，一是便秘和部分腸梗阻的患者，需要刺激腸道蠕動；二是手術前需要，如腸道準備不完全的腸鏡，以及不封胃腸道手術等。這兩種情況都是在目的明確的情況下偶爾進行的。

減肥最好的方法就是合理控制飲食和加大運動量。食物的熱量對人的體重有直接的影響作用，多吃熱量低、脂肪低、膳食纖維含量高、維生素含量高的食物有助於減肥。每天進行40分鐘的有氧鍛鍊如瑜伽、慢跑、游泳等，也能幫助減肥。

釋出於 2022-03-28