珉林澤惠
豆類食物
豆類食物中含有大量的蛋白質，做完自體脂肪填充後可以吃一些豆類食物，可以提高血管輸氧能力，使脂肪細胞更容易存活；在豆類食物中，黃豆還含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物性雌激素，女性吃黃豆可以補充雌激素，使做完自體脂肪填充的面板變得光滑柔嫩，富有彈性。
吃含維生素E食物
做完自體脂肪填充之後服用維生素E，有助於維持細胞存活。因為維生素E是一種對身體健康有益的油脂，其分子大小與脂肪細胞顆粒相似，維生素E與自體脂肪填充後的脂肪顆粒融合，能有效維持自體脂肪填充存活率。補充維生素E除了口服維生素E補劑，也可以透過吃玉米，雞蛋，植物油等食物來補充。
吃含維生素C食物
在做自體脂肪填充後補充維生素C可以幫助防止黑色素細胞被氧化，而且自體脂肪填充會在面板上留下手術小創口，這些創口在太陽照射下容易形成疤痕，要避免這種情況出現，可以吃一些維生素C補劑，或是吃一些含維生素C豐富水果蔬菜，如獼猴桃，草莓，大白菜等，來幫助促進自體脂肪填充的恢復。
適量吃肥肉
肥肉中含有飽和脂肪酸，適量補充飽和脂肪酸，可以幫助身體儲存一定量的脂肪，可以彌補自體脂肪填充後自然凋亡的脂肪細胞，所以做完自體脂肪填充術後適量的吃一些肥肉是有好處的。
自體脂肪填充後食譜推薦
紅豆薏米水
自體脂肪填充後，有的人可能出現血腫和水腫的現象，適量的吃一些紅豆薏米湯，可以起到清熱利尿的作用，也可以補充適量的膠原蛋白，幫助受術者消腫。
紅豆薏米水的做法：取紅豆100克，薏米100克，分別淘洗乾淨後浸泡1個小時，再放入鍋中，加適量清水，開大火燒開後關火，不要開蓋，放置一個小時後再開大火燒開，再關火晾一個小時，然後第三次開大火燒開，晾涼過濾後就可以食用了。
冬瓜燉雞湯
冬瓜性寒味甘，有祛溼邪熱，養胃生津之功效，與雞胸肉一同燉湯食用，可以起到健脾益氣，利水消腫的作用，做完自體脂肪填充後吃冬瓜燉雞湯，能快速改善術後皮下出血導致的血腫和排水不利造成的水腫症狀。
冬瓜燉雞湯的做法：取土雞900克洗淨切塊，汆燙去血水，冬瓜900克去皮，去籽，洗淨切塊，香菇8朵泡軟，火腿適量切片，將所有食材放入燉鍋中，加生薑3片，清水1500毫升，開大火煮沸，再用小火燉煮3小時，起鍋前加食鹽調味即可。
