俊民丶小可愛
產後及時排尿
產後應該及時排尿，不要使膀胱過於充盈或經常處於膨脹狀態，以免影響子宮恢復。剖腹產的女性尤其要注意，膀胱肌肉恢復收縮排尿功能一般在術後24到48小時內恢復，這時候導尿管就會拔除，拔管之後新媽媽要儘量自行排尿，再保留導尿管容易引起尿路感染。
產褥期避免長期臥床
產婦在疲勞感消除之後可以試試坐起來，第二天可以適當下床活動一下，這樣不但有助於促進腸蠕動，還能促進子宮恢復，避免術後腸粘連和血栓性靜脈炎形成，也有利於身體機能和體力恢復，幫助惡露排除。
堅持進行母乳餵養
母乳餵養有助於增強寶寶免疫力，有利於寶寶發育，而且進行母乳餵養的時候，嬰兒使勁吮吸乳頭，會引起子宮反射性的收縮，對於促進子宮恢復也是有幫助的。
產後健美體操促進子宮復原
產婦跪於床上，將臉部及胸部儘量貼緊床面，兩腿併攏，屈雙臂，上體向下，頭轉向一側，可以從分娩後第十天開始，早晚各做一次，每次持續時間視身體情況逐漸延長，從2,3分鐘逐漸增至15分鐘，這樣可以防止子宮後傾，促進惡露排出，有利於子宮恢復。
飲食調理促進子宮恢復
紅糖：紅糖可以起到活血化瘀的作用，產後喝紅糖水能促進惡露排出，幫助子宮快速收縮，但要注意，紅糖水有活血作用，過量食用反而會導致惡露增多，不利於恢復。
山楂：山楂含有豐富的有機酸，有收斂和化瘀消滯的作用，所以也有很好的收縮子宮的作用。
促進子宮恢復的注意事項
產婦忌吃生冷油膩食物，因為產後腸胃蠕動較弱，過於油膩生冷的食物容易損傷脾胃，不利於惡露排出;
產後一個半月內，陰部肌肉沒有充分恢復，不宜做較重的活動，否則容易引起子宮脫垂。
