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產後膝蓋痠軟怎麼緩解 5招幫你緩解痠痛

沛春君

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產後婦女的骨胳都會產生很大的變化，一點點的風寒都會傷到筋骨，那麼產後膝蓋痠軟怎麼緩解呢？下面就一起來看看吧！

補充適量的鈣物質

可以透過鈣片的攝入來達到補鈣的效果，也可以透過牛奶、海產品或者豆製品等來補充鈣物質的缺失。鈣的及時攝入可以有效緩解產後膝蓋痠軟的症狀，還可以增加骨頭的強健。

在膝蓋沒有出現痠軟的時候，可以適當的透過保健操來促進血液的迴圈，讓膝蓋痠軟的病症得到一定程度的緩解。

針灸可以幫助人體脈絡的疏通，從而密切整個體內脈絡的聯絡，定期合適的進行針灸治療，可以讓膝蓋痠痛的現象消失。進行針灸治療之後，一定要密切觀察自身身體的狀況，如果還在哺乳期的媽媽，建議在針灸之前要詢問清楚自己是否合適進行針灸的治療。

產後的女性和普通的女性相比，身體還處於一個虛弱的階段，因此保暖做工是十分必要的。保暖工作沒有做好，尤其是夏季、冬季，膝蓋受到損害，時間一長，自然就容易造成膝蓋痠軟了。

適當的、輕微的彎曲膝蓋，可以讓膝蓋得到適量的活動，因此可以減少痠痛現象的出現。雖然這種方式可以減輕膝蓋痠痛的次數，但是在做的過程中一定要注意動作要輕微，用力過度反而會讓膝蓋二次受損。

釋出於 2023-03-21