天霜志遠
喝水為什麼能減肥
喝水能夠減輕飢餓感，增加飽腹的感覺，能降低食慾，而且喝水是能夠幫助促進肝臟內脂肪的代謝，具有燃脂的作用。
什麼時候喝水才最有減肥效果
早晨起床喝溫開水排毒
在早晨起床之後，喝一杯溫開水，能夠清理腸道，促進腸胃蠕動，把體內的毒素、垃圾、代謝廢物等排出體外，還能夠幫助排出宿便，防止便秘的發生。
餐前喝水降低食慾
在用餐之前半小時喝上一杯水，能夠增添飽腹感，緩解飢餓，降低食慾，減少用餐時的進食量，從而減少了食物熱量的攝入。
飯後喝水促進消化
在飯後半小時喝水，能增強腸道食物消化，緩解身體出現的虛假飢餓，還能幫助加快身體的代謝迴圈，促進脂肪的燃燒。
下午喝水有利於減肥
在下午的時候，身體是比較容易疲累的，這時喝水能緩解飢餓，抑制食慾，而且可以幫助加速身體的新陳代謝，增加身體熱量消耗。
睡前喝水防止脫水
在睡前半小時喝上一小杯水，能夠防止身體在夜間出現脫水情況，而且能降低血液的粘稠，幫助身體在夜間的血液迴圈更加順暢，幫助身體排毒。
喝什麼水最有減肥效果
喝溫白開水最具有減肥效果，喝溫熱的白開水能夠使體內的生物活性酶提高，加速新陳代謝，排毒效果更好。
喝多少水最有減肥效果
雖然喝水能夠幫助減肥瘦身，但並不是喝得越多越好的，過量飲水會導致身體水腫。所以在喝水的量方面也是需要控制的，一般來說每日需水量跟消耗的熱量是成正比的，每散發一千卡熱量是需水１ｍｌ的，所以每天飲水量在２０００ｍｌ－２５００ｍｌ左右就有比較好的減肥效果了。
用什麼方式喝水有減肥效果
喝水時不能用牛飲的方式來喝水，一下子喝水太多不僅會使身體無法吸收，還容易導致水腫。在喝水時要小口小口慢慢的喝，這樣才能使水分被身體充分吸收，起到減肥瘦身的效果。
