長逸醬
避免乳汁淤積
預防乳腺炎最有效的方法就是，及時排淨乳汁，避免乳汁淤積。產後30分鐘即可開奶，儘早讓嬰兒吸允可刺激泌乳，促進排乳通暢，防止淤乳；每次餵奶，儘量排空乳房，不要積奶，可在哺乳後，用吸奶器及時吸空雙側積奶；避免乳汁淤積成塊，引發炎症。
建立良好哺乳習慣
良好的哺乳習慣可減少乳腺炎的發生機率；建議定時哺乳，每隔2-3小時為宜，兩側乳房要交替餵奶，餵奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側；未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，注意嬰兒口腔衛生，以免引起乳頭堵塞或皸裂；哺乳姿勢儘量選擇坐位，少用臥姿，以免乳汁排出不暢。
保持乳頭清潔
乳頭要時刻保持清潔，避免細菌侵入滋生，預防乳腺炎。每次餵奶前後，均應用柔軟的棉布，蘸取溫水，輕拭乳頭。忌用香皂或含酒精的護理用品來擦洗乳頭，以免刺激乳頭，引起乾裂；洗淨奶垢後，可用綿羊油等塗抹，使乳頭表皮堅韌，避免破損或皸裂。
經常按摩乳房
透過按摩乳房，刺激乳腺的血液迴圈、經絡暢通，有助乳汁通暢排出，避免殘留淤積。可於每晚，溫水清潔乳房後，雙手蘸取適量身體乳或橄欖油，輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘，再上下輕輕提拉乳頭，避免乳頭內陷。可用溼熱毛巾熱敷，減輕疼痛，疏通乳腺管，便於乳汁排出。
選擇合適的文胸
哺乳期間，切忌佩戴過小的胸罩或乾脆不戴胸罩；應佩戴合適的文胸，建議選擇全罩杯的純棉文胸，既能保護和托起乳房，保持乳房內部血液迴圈暢通，也能防止乳房下垂，胸罩要保持清潔衛生，勤換洗。
合理飲食
中醫學認為，乳汁為氣血所化生，脾胃為氣血生化之源。只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。因此，哺乳期的合理飲食非常重要，應以富含營養，易於消化為佳，多喝湯、補充蔬菜水果。不宜過於肥甘、油膩，以免阻滯氣機，影響運化。忌生冷、辛辣、刺激食物，忌酒，以免損傷脾胃，或助生火熱，引起缺乳或排乳不暢。
