雲龍小姐姐
常做頸椎保健操
手麻很有可能是頸椎病導致的，經常做頸椎保健操能夠預防頸椎病、緩解頸椎病症狀，減少手麻的發生。
頸椎保健操步驟：
1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2.左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
4.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5.搖頭晃腦：頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6.頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7.雙手託天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
艾灸緩解
艾灸取穴：大椎、天柱、陽陵泉、內關穴、外關穴、合谷穴、勞宮穴、後溪穴、手指尖。
艾灸方法：取合適體位，使用艾條直接對準穴施灸或者選用適合的灸器進行施灸。依照先灸上面再灸下面，先前後後的原則，每個穴位灸15—20分鐘或面板出現紅暈為宜。每日每個穴位灸1次，一般慢性病需灸三個月後會有所改善或治癒，如作為保健可長期施灸。
按摩緩解
按摩內關穴
手掌心向上，腕橫紋正中後二寸約三橫指的距離。剛好在正中神經上，治腕管隧道綜合症最好，是手指麻、手痠痛的良穴。
按摩手三里
手肘彎屈，肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離，肌肉鼓起來的地方，按到穴位有酸脹的感覺。治療肩頸引起上肢麻到手指的症狀，按壓手三里後，一直揉按到手腕處。
按摩頸臂穴
頸臂穴在鎖骨內1/3與外2/3交點向上1寸，當胸鎖乳突肌鎖骨頭後緣處。
醫生站在病人背後，病人取坐位。如右手麻，則醫生把右手放在病人的右肩頭，以食指按於患側的“頸臂穴”，輕輕用扣力作向下、向外方向撥動，直到病人有酸或麻電感通至手指尖為止；也可以拇指按患側的“頸臂穴”，輕輕向深部作點按，逐漸加重，稍加滑動，直到病人有酸或麻電感通至手指尖為止。
按摩頸百勞穴
當我們做低頭的動作時，後頸部可以摸到一塊高起且可以活動的椎骨，這就是第7頸椎棘突，其下凹陷處就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置，頸後正中線左右旁開1寸處就是頸百勞。
首先，俯臥在床上，將枕頭墊在前胸，自然低頭。然後讓家人用雙手中指沿後頸部從上往下慢慢推移，一般會在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點。摸到後可先在此段輕推按摩，接著用拇指尖對準頸百勞向健側頂推，若感覺壓痛點消散，則表明起效。這種“指標法”可以鬆解受壓神經，具有通經活血之效，手指麻木的症狀自然也就能得到緩解。
保持良好的心態
自主神經功能紊亂也可能引起手麻。往往隨著患者的情緒變化，在煩躁、心慌、焦慮的時候，症狀就會體現出來。而且，這種發麻位置不固定，呈遊走的狀態。患者往往還會失眠、多夢、氣短、周身乏力和記憶力衰退。因此保持良好的心態也是非常重要的。
停止引起手麻的行為
手麻還可能是藥物、化學制劑、低溫環境引起的。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手麻；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木的症狀；如果長時間將手暴露於低溫環境中，就會由於受涼而導致血液迴圈受阻，出現手麻的情況。
此時要停止繼續引起手麻的行為，如停止服藥，離開有化學制劑環境，做好保暖等，都可以有效緩解手麻症狀，但是症狀嚴重的需要就醫。
疾病治療
糖尿病、高血脂、高血壓、腦缺血、腦動脈硬化、中風、神經炎等多種疾病都可能導致手麻症狀的發生，如果確定是由於疾病導致的手麻，一定要及時就醫治療。
