嶺南夢華
焦慮症不能吃什麼東西
1、忌酒精、藥物。酒精和藥物雖然能夠產生暫時的解脫,但是容易產生耐受性,會加重症狀,且不利於身體的健康。
2、忌咖啡、煙。咖啡和煙都能夠興奮神經,使焦慮病情惡化。
3、忌油炸食物、糖、白麵粉製品、醃肉、辛辣刺激的調味料等。這些食物能夠助溼熱生痰,熱蒙心神,加重病情。
吃什麼食物能緩解焦慮
偏寒涼偏酸甜食物
當熱擾動心神，或心失所養,出現持續的緊張不安和心悸、失眠、出汗等情況時，應用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。
(1)偏寒涼的食物。如牛勞、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜;其他像綠茶等也有去火的功能，一 般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能。
(2)、偏酸甜的食物。可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山裡紅、赤豆、紅棗芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。
順氣化痰的食物
肝鬱乘脾，脾運不健,生溼聚痰，出現咽喉梗塞感(梅核氣)時，選用順氣化痰的食物。
(1)蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔，魚腥草(現在作為野菜食用)等。
(2)水果像橘子、柚子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇,
(3)可選用海帶、海白菜等海產品。
收斂心神的食物
心脾膽虛的時候,出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等,可以選用收斂心神的食物，如貝殼類的牡蠣、海蛤等。
(1)宜多食略溫的肉製品，如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等。
(2)宜食進補的藥物，如人參、西洋參等,用來熬湯或是燉粥均可。
花茶
肝鬱氣滯時,出現胸悶,喜歡嘆氣,兩脅脹痛,情緒不好就症狀加重,宜選用疏肝行氣的食物,如所有的花茶。
(1)比較辣的食物都是順氣的食品，如辣椒、生薑、芥末、胡椒等。
(2)橘子皮、柚子皮、小金橘、檸檬等都可以使用。
焦慮症的推薦食譜
甘麥紅棗湯
浮小麥60克,甘草20克，紅棗15枚(去核)。先將浮小麥、紅棗淘洗浸泡，人甘草同煎煮，待浮小麥、紅棗熟後去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方，雖用藥普通，但養心安神功效顯著。
