向松桑
按壓額頭法
雙手的食指，中指無名指由額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動揉搓，然後用力按壓太陽穴，可以用指尖施力，重複做3-5次，這樣眼睛底部會有舒服的感覺。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹陷處，輕輕按壓或轉動，重複做3次，眼睛，眼球朝右一上一左一下的方向轉動，頭部不可晃動，除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
按壓眼球法
閉著眼睛，將食指，中指，無名指的指端輕輕按壓在眼球上，也可以旋轉輕輕揉按穴位，不要持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右即可停止。
穴位按摩法
穴位按摩是透過對眼部周圍穴位的刺激，讓眼睛內氣血通暢，以起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。緩解眼睛疲勞的常用穴位有以下幾個：
按摩睛明穴：食指尖點按睛明穴(在內眼角凹陷的地方)，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕柔36次，每次停留2-3秒。
按揉四白穴：略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點，食指尖點按四白穴(在瞳孔下面約2釐米的地方，按時有凹陷)，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2-3秒。
揉按太陽穴：按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後36次，每次停留2-3秒。
按壓攢竹穴：攢竹穴在眉毛內側頂端，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2-3秒。
按壓風池穴：風池穴在耳後枕骨下，脖子後面兩根大筋的兩側，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2-3秒。
按摩療法對眼睛疲勞的作用
按摩療法直接作用在面板，肌肉，神經和血管上，尤其可以在特定的穴位進行機械性刺激，使經脈疏通，加快氣血執行，放鬆肌肉痙攣，增加肌肉的彈性和靈活性，消除機體疲勞。
眼睛疲勞按摩的好處
眼睛疲勞的按摩可分為眼周區域性取穴按摩和軀幹肢體循經取穴按摩。
眼周區域性取穴按摩可以是眼周區域性組織毛細血管擴張，血流加速，增加眼睛和區域性組織的血液供應，加強眼視器與眼肌的調節功能，消除眼肌的過度緊張和鬆弛眼肌的痙攣，恢復眼肌彈性，消除眼疲勞。
軀幹肢體循經取穴按摩，可以疏通全身的經脈，促進人體的各種腺體分泌，產生人體生理，生化上的反應，使機體免疫力增強，調整人體和眼器官功能，起到消除眼疲勞的作用。
