一吃就胖小澄邈
什麼牛奶不適合兒童
1兒童牛奶
市場上的兒童牛奶口味多樣，例如常見的紅棗味、核桃味、以及香蕉味、巧克力、草莓味等，都深受孩子喜愛，但其實這都屬於調製乳。
配料中的主要成分還是奶，但這些調製奶多是添加了大量的香精來改善牛奶的口味，以此來吸引孩子的注意力。同時也會讓家長覺得裡面含有核桃、紅棗等很有營養。
如果孩子長期飲用這種調製奶很容易引起微量元素缺乏，抑制骨骼發育生長，從而影響長高。有的還會引起孩子挑食、偏食、食慾差等，影響正常飲食。
2復原乳
復原乳又稱“還原乳”或“還原奶”，是指把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉，再新增適量水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。
再經過高溫消毒，才能透過無菌工藝灌裝出廠。通俗地講，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。
所以復原乳這種生產方式相比於巴氏奶，加熱的次數更多、時間更長、溫度更高。因此，營養流失更多一些，比如維生素 B1、維生素 B6。
而且大部分復原乳牛奶中都額外加了糖，其中的營養價值有時候真的還不如一根雪糕。
所以家長可以偶爾給孩子當做飲料來喝，但用來代替純牛奶長期飲用還是不可取的。
3高鈣牛奶
高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。媽媽們認為孩子正在長身體，需要多補鈣，所以會買些高鈣奶。
但其實高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是在生產時人為地新增一些鈣，使得鈣含量高一些。所以它還被稱為“鈣強化奶”。
目前來看，高鈣奶中用的最多的是碳酸鈣和乳鈣，而人體對於碳酸鈣只能吸收40%，長期攝入還會導致孩子患上各類“結石”疾病。
並且普通純牛奶中的鈣含量已經很高，人體吸收率也高，根本沒必要再去攝入一些人為給牛奶補入的“鈣”。
只要給孩子在日常的飲食中多加些綠葉蔬菜或者豆腐等高鈣食物，以及一些骨頭湯，就可以滿足每天的鈣需求了。也可以透過曬太陽，運動來促進鈣質的吸收。
雖說這三種牛奶對孩子身體不好，但還是有好的純牛奶的。而且辨別好的牛奶也很簡單，除了比較信賴的大品牌，以及沒有新增劑的牛奶之外。
更重要的是還要看看配料表，多多對比同等價位的牛奶產品，從中選擇脂肪含量高的。
一般來說，脂肪含量越高，質量就越好。這是因為脂肪跟蛋白質不同，極少會出現新增人工化學物質的情況。而且蛋白質含量高的也不代表牛奶質量就一定好。
如果家長還是擔心買回家的牛奶質量不好，對孩子健康有影響的話，我分享給你們一些判斷牛奶質量的好方法，不妨在家可以嘗試一下！
4判斷牛奶質量的小方法:看、聞、品
好的牛奶顏色乳白（也可略黃色），聞起來香味較淡，入口後有淡淡的奶香，口感稀薄。如果濃稠或者濃香都不屬於優質牛奶，甜香味的牛奶就代表添加了香精。
玻璃杯奶膜掛壁
可以將沒有加熱過的牛奶倒入一個乾淨的透明玻璃杯中，慢慢傾斜玻璃杯。如果有薄薄的奶膜留在內壁，且不掛杯，水一衝就容易下來，那麼這個原料就是新鮮的牛奶。
5喝牛奶的兩大黃金時間:早上8點-9點
專家提醒，喝牛奶最好的時間是早上8點-9點，這個時候處於人體最需要大量營養的時間，可以喝杯牛奶，來應對一上午繁忙的學習或者工作。
同時睡前喝牛奶，其中的鈣質也可以緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充，促進孩子骨骼發育生長，有利於長高。
而且長期堅持喝牛奶的好處還有很多很多，例如抑制腫瘤、促進大腦發育等功效。但只有真正的好牛奶才能真正實現這些價值。
所以家長們，不要被一些看似營養卻害了孩子身體健康的牛奶飲所誤導。牛奶飲料可以適當喝，但長久對身體好的還是隻有“純牛奶”。
