小金桔敗火還是上火 金桔一天吃幾個合適

小金桔敗火還是上火

吃多容易導致上火。

金桔性溫，正常情況下如果適量食用的話一般是不會引起上火的，但若是吃多了吃後，會增加體內的燥熱之氣，導致上火，另外和其他性味溫熱的食物一起大量食用，或者是本身體質燥熱的人群食用金桔，也很容易出現上火的症狀，如：咽喉疼痛、便秘、長痘、口舌乾燥等。

因吃金桔導致的上火現象一般不會很嚴重，只需多喝水、注意休息就可以了，一般過幾天后就沒事了，不需要太擔心。

什麼水果降火效果最好

降火最好的水果具有以下幾種：

1、西瓜，具有降心火的功效，用來治療由於上火導致的心氣煩躁。

2、西紅柿，有清熱解毒、平肝去火的功效。

3、雪梨，不僅有清熱解火的功效，還可以生津止渴，用來治療肺熱咳嗽、咽候幹癢、大便秘結有著良好的作用。

4、楊桃，具有清熱生津的功效，適合內火旺盛的患者服用。

機體上火主要還是跟個人的體質以及飲食作息有很大的關係，需養成好的生活作息，不要熬夜，少吃辛辣，刺激性食物，避免緊張和壓力，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要抽菸喝酒，避免緊張情緒。

金桔一天吃幾個合適

3-5個。

金桔是柑橘類水果的一種，個頭較普通柑橘小，味道酸甜，營養豐富，適量吃可以起到美容養顏、生津止咳、潤腸通便、促進消化、提高抵抗力等功效，是一種很受歡迎的水果，但是不宜過多食用，否則會引發上火、腸胃不適等危害，建議一天吃3-5個金桔為好，不僅可以補充身體所需的金桔營養，還可避免多吃金桔帶來的健康危害問題。

女人吃金桔的好處

1、化痰止咳

金桔味甘酸性溫，其中含有大量的揮發油等成分物質，具有一定理氣、化痰、止咳的作用，對於咳嗽、咳痰等症有一定的緩解作用。

2、開胃生津

金桔味道酸甜，汁水多，含有芳香油的成分，可以起到開胃生津的作用，再加上金桔中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助食物的消化，可以改善消化不良、便秘等症，具有一定開胃生津的作用。

3、保護心血管

金桔中的維生素P、維生素C以及金桔甙等成分是比較高的，適量食用可以強化人體心血管的彈性，降低血液中膽固醇的含量，幫助維持血管通暢，防止動脈硬化，所以吃金桔可以在一定程度上保護心血管的作用。

4、提高免疫力

金桔中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，食用後可以幫助補充人體所需營養，其次金桔中的維生素C成分還具有增強人體免疫的作用，所以常吃金桔還可以有助於提高人體的免疫能力，對人體的健康具有好處。