文明小公主
熱量攝入太多
一吃飯就-容易出汗，對於很多人都是比較常見的，有些肥胖的人，由於熱量攝入得太多，經常會有多汗現象，特別是在夏天炎熱之時，吃飯的話很容易就出汗。
建議：減少高脂食物的攝入，尤其是在夏季多吃些清熱食物，保持清淡的飲食習慣。
陰虛
由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽，進而引起手足心熱、午後潮熱、心煩失眠、咽乾多汗等等症狀，另外，陰虛體質者還容易“上火”，動不動就容易來火氣，且常常會有盜汗現象，睡著之後出汗，醒來後出汗停止。
建議：
1.平時要多吃一些滋陰補腎的食物，比如綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥、螃蟹、牛奶、牡蠣鴨肉、豬皮等；
2.可以在中醫的指導下配合針對性的補陰藥膳，進而全面且有效的調養；
3.少吃煎、炸、爆、烤之類的食物，熱性水果也要少吃，如荔枝，龍眼，榴蓮等等，可以適量吃些冷飲；
4.經常需要提醒自己保持穩定的情緒，學習釋放壓力，轉移不良情緒。
氣虛
中醫認為，從汗液中可以看出很多問題，如果一個人動不動就出汗，一般來說這種人會更容易感冒，因為這多半是氣虛的表現，不管是活動還靜止的時候，就比較容易出汗，氣虛者在吃飯的時候也特別容易出汗，甚至大汗淋漓。
建議：
1.養成健康的飲食習慣，三餐規律，定食定量，少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等；
2.儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、荸薺等等，會影響機體的血液迴圈，加重氣虛現象，且儘量在白天食用，此時外界陽氣旺盛，身體抗寒能力更強；
3.平時多吃些補氣食物，如糯米、粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、牛肚、烏骨雞番薯、南瓜、牛肚、烏骨雞等等；
4.勞則氣耗，平時注意要好好休息，避免體力或腦力勞動過重，長期以往就容易出現氣虛症狀。
脾胃異常
一吃飯就出汗，這種情況中中醫還有一種情況——飲食汗，就是指在飲食之後隨即伴有出汗現象，甚至會汗如雨下，多由正虛胃熱引起。
建議：
1.脾胃虛弱的人，宜食用小米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、紅豆等食品；
2.性質寒涼之物要少食，否則易損傷脾氣，如苦瓜、黃瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、綠豆等等；味厚滋膩之品，如肥肉、奶油等，會阻礙脾氣運化功能；另外，蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等食物，易耗傷脾氣，也應少食；
3.注意三餐規律，避免暴飲暴食，保持足夠的休息，與良好的精神狀態。
